posted by ЮЛЕК
Я тебя прекрасно понимаю, у меня такая же была ерунда, я начиталась всякой медецинской дряни, насмотрелась медицинских программ, и сама не заметила как я себе такое накрутила, искала помощи везде, у людей , у психологов, у мужа ( к сожалению самый близкий мне человек мне не смог помочъ), это длилось в течении года, ну вобщем страхи меня посещали постоянно, и ты знаешь я с этим справилась сама, может не доконца, но зато если что то и вспоминается , то я быстро с этим справляюсь. Во первых я перестала покупать мед журналы, не смотрю мед программ, пытаюсь чем нибудь заняться, гуляю, купила себе велосипед катаюсь, хожу в бассейн , на шейпинг, бег, и вообще спортом я себя и вытащила, это самый эффективный способ победить страхи и депрессию, занималась аутотренингом, правда не долго, хотя нужно каждый день по 10 мин утром и вечером, расслаблением, живу настоящим, и если плохие мысли появляются в моей головке, то я говорю себе что это плод моей фантазии и не стоит тратить свое время на какието переживания .Вот так

posted by Ирина
и еще хорошо бы заняться чем то что тебя будет хоть на 1-2 часа отвлекать от любых мыслей например я занилась латинскими танцами. Думаешь только о своих движениях в такт с музыкой и для здоровья полезно и для фигуры, а еще йога очень помогает!

posted by Муся
А ты не задумывалась на счет того почему ты боишься болезней? Наверное потому, что болезнь в конечном счете может привести к смерти...

posted by Наталья
На счет ника, я пошутила. А вот ругать себя никогда не надо, отнесись к себе как маленькому ребенку с нежностью и любовью, но жалеть себя тоже не стоит. Подойдите к зеркалу и скажите человеку, который смотрит на вас "Глупенькая, какой же ты ерундой забиваешь себе головку. Ведь я люблю тебя и по этому сделаю все, чтобы ты была счастливой" И так каждое утро. И заряд хорошего настроения гарантирован. Фразы можно менять , например, "Доброе утро, я тебя по прежнему люблю, какая ты счастливая!" И говорить это даже если болит голова или встала не с той ноги.[/quote

Спасибо, Наташа, я уже начала :))

posted by Мэл
Тебе здесь танцы советовали, но у тебя нет возможности. Я для себя нашла такой выход: пкупаю DVD-диски с обучающими программами танцев и занимаюсь дома. В твоем случае это даже лучше, чем ходить в спциальные заведения куда-то, всегда "терапия" под рукой. А особенно когда мысли опять накатывают ты ставишь диск и вперед! Только старайся изо всех сил, не жалея себя, таким образом переключишься от плохих мыслей на хорошее и главное полезное дело. Ведь ты убьешь сразу двух зайщев: отвлечешься от мыслей плохих и обретешь хорошую форму!!!Только спуску себе не давай. Ведь все в твоих руках, а следовательно их нельзя опускать.
А может для успокоения души тебе следуе раз в год или пол-года проходить полное медецинское обследование.Но не чаще. Ведь как говорят врачи этого достаточно чтобы вовремя заметитоь что-то не ладное. Так ты будешь до следующего медосмотра уверена, что все, что от тебя зависит ты сделала.
Будь умницей и у тебя все получиться! Желаю удачи!!!