posted by олжас
Кстати бегать утром вредно для здоровья. Это я вам честно говорю. Утром пульс сердца слабый примерно 50-60, 50 это у спортсменов. Начинать бегать с утра, когда внутренний ритм еще не разогнался, а сердце находится все еще в полу сонном состоянии, бег создает нагрузку, реальную нагрузку на сердечную мышцу. Вы как бы через силу заставляете сердце бится так, как будто бы оно уже бодрствует пол дня.
Поэтому самый полезный бег это вечерний бег или полуденный бег у кого как со временем.
Да спорт вообще вредно) Тем более по утрам)
Я бегать вообще не могу-не люблю , даже на беговой дорожке хожу, зато с максимальным наклоном и все мышцы прокачиваются))) И калорий много сгорает. А от бега у меня начинает то ключица болеть, то бок колоть.. В общем не люблю бегать...
Если только на короткие дистанции.
Я этим летом жарким на спорт забила)
А с сегодняшняго дня у меня еще и диета - по мат соображениям)
Так что, здравствуй новый размер))