Как всегда, доходчиво и логично.

Возможно у вас что-то произошло недавно, что вывело вас из равновесия?
Бросил парень, поссорились с кем-то...?
Такое бывает. Советую вам подумать над причиной - от чего это и когда появилось- тогда сможете снова прийти в себя.
еще, начините планировать свое время: четко пишите график дел и ограничивайте его временными границами. "Хорошо спланировано - наполовину сделано", так прочла на сайте психолога Аллы Янсонс, когда искала ответ на свой вопрос (похожий) как успевать все на работе сделать. На самом деле это касается не только работы, а всей жизни. И если научиться не отвлекаться на ерунду, а следовать четкому плану, всё нас будет получаться:)