posted by Картер
Слушай, ладно. Пошутили и хорош. Напиши реально как ты бросил. Ну вот не выходит
ответь ка на вопрос кто хочет пить? ты или что то внутри тебя требует выпить. ты сам хочешь иметь паршивое настроение которое требует бухнуть? ты сам думаешь разные негативные мысли или они сами приходят?
думаю что это все приходит или включается само.
это твой ум все делает. тебе надо остановить свой ум. перестать считать себя умом. перестать считать себя этими мыслями. если ты их можешь наблюдать и чувствовать то ты не они. ты тот кто видит эти мысли тот кто чувствует ощущения в теле. тот кто видит наплывы настроения.
когда ты сам думаешь мысль то ты несможешь ее наблюдать. потому что ты ее думаешь. вот и смотри всегда любую мысль которая есть в голове ты сам думаешь или она пришла сама. если сама то ее нужно отбросить. 99% того что в голове можно выкинуть как мусор. идеальное состояние полная тишина.
надо перестать считать себя телом перестать отождествлять себя с настроениями и эмоциями. пусть это все живет своей жизнью. ты этим всем не являешься. наблюдай как это все происходит но знай что это тобой не является.
в голове должен остаться один хозяин только ты. все что тебе мешает не является тобой. необращай внимание на это все.
телу может быть очень плохо. настроение может быть очень плохое. не мешай этому. вглубине плохого настроения ты совершенно спокоен. тело просит бухнуть его ломает - ну и что. это лишь сигналы которые ум трактует как желаение. а ты сам можешь подумать и решить что пусть тело вместе с умом просят что хотят. а ты сам решишь на что реагировать на что нет. включит ум страх, ну и что. ты не тело. и не ум. ты лишь внимание, наблюдающий.
это вкрадце. я видел как тут люди пишут что их празному колбасит. злость раздражение депрессия боль- это все само по себе. не надо им мешать. пусть будут сколько им нравится. не сопротивляйся, спокойно наблюдай боль злость плохое настроение негативные мысли желания.
это вкрадце.