Хатха-йога

Происхождение йоги зародилось в Древней Индии. Тысячи лет назад индийские аскеты заметили, что определённые позиции тела и дыхательные приёмы, очень хорошо способствуют внутренней концентрации и размышлениям, которым аскеты посвятили свою жизнь.

 Индийские аскеты культивировали «чистоту» — как тела, так и, прежде всего, сердца. Они желали быть сильными и счастливыми, безмятежными, хотели радоваться, невзирая даже на жизненные трудности. Накладывая на себя определённые ограничения в еде, питье и сне, а также в словесном и мыслительном плане. Они стремились владеть собой, контролировать свое тело и мысли.

Аскеты открыли множество видов тренировки, способствующих достижению идеала. Асаны — физические позы и пранайама — управление дыханием. Эту систему дрессировки называют хатха-йогой.

«Ха» означает «луна», «тха» означает «солнце», йога — соединение. Хатха-йога — это искусство соединения «солнца» и «луны» в человеке, то есть создание в нём гармонии между материальной (её символ луна) и духовной (её символ солнце) жизнью. Феномен йоги заключается в том, что движения и позы тела, т.е. материального элемента, оказывают влияния на духовный элемент человека — на душу (ум) и дух (сердце). Индийцы обнаружили, например, что спокойное положение тела способствует концентрации внимания, что даёт надлежащий отдых телу. Вы избавляетесь от умственного напряжения и становитесь более эмоционально устойчивы.