От редакции Psylive.ru: Внимание секретный пароль!
Ценой определенных переговоров удалось договориться о некоторых преимуществах для посетителей Psylive.ru. НО! нужно сказать его сразу при обращении. Вот что предоставляется секретному по паролю:"Я к вам с Psylive.ru"
- Улыбка ЛИЧНО ВАМ :)
- от 5 до 10% скидки только Вам
- Получите графические и текстовые учебные материалы по вопросам тренинга.
- 15% скидки на следующий тренинг.
- (!) Вы ничего не теряете. Вы можете предварительно пройти консультацию и небольшую консультацию по теме тренинга, после чего примите ВАШЕ РЕШЕНИЕ. Требуйте не менее 30 минут Личного общения, потому что это Ваша жизнь и Ваши задачи сделать ее лучше!
- Так же секретный пароль действует и на личное общение по вопросам тренинга по телефону:
+7 (495) 961-00-89 ...и по эл. почте help@eduevents.ru | |
Управление эмоциями. Профилактика выгорания
| Дата начала: | 24.02.2018 | | Дата окончания: | 25.02.2018 |
| Город проведения: | Москва |
| Компания: |
Институт Развития Личности и Бизнеса |
| Краткое описание: |
Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами. Жертвой эмоционального (профессионального) выгорания может стать любой человек, как офисный клерк, так и успешный владелец бизнеса. На нашем семинаре вы изучите признаки и предвестники «выгорания», узнаете о причинах его возникновения, научитесь трансформировать и управлять своими эмоциями |
| Преподаватели: |
Пилипенко Анна |
| На кого ориентировано: |
на всех желающих |
| Количество участников: |
15 |
| Стоимость: |
11 700 |
| Адрес проведения: |
Проспект Мира, д. 105, стр. 1, оф. 415 |
| Контакты: |
email: help@eduevents.ru
телефоны: +7 (495) 961-00-89
|
Цели тренинга:
-
изучить приемы диагностики и купирования «синдрома выгорания»
-
узнать, что делать, когда синдром достиг критической стадии развития
-
освоить методики трансформации профессионального выгорания в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
-
узнать, как восстанавливать физические и эмоциональные ресурсы, чтобы не допустить возможности развития синдрома выгорания в будущем
-
научиться осознавать свои проявленные и скрытые эмоции
-
научиться трансформировать и управлять своими эмоциями
-
научиться создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус
Методы проведения:
Мини-лекции, индивидуальные и групповые упражнения, в том числе психотерапевтические, психологические практики, итоговая супервизия. Стиль работы ориентирован на персональные результаты каждого участника
Программа:
День 1. Профилактика эмоционального (профессионального) выгорания
Введение
-
Причины и предпосылки для развития синдрома эмоционального (профессионального) выгорания
-
Выгорание и стресс
-
Личностный, ролевой, организационный факторы выгорания
-
Личностные качества, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания
Стадии развития синдрома эмоционального (профессионального) выгорания
-
Первая стадия
-
приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний
-
исчезновение положительных эмоций, появление отстраненности в отношениях с членами семьи
-
возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности, апатии
-
Вторая стадия
-
возникновение недоразумений и напряженных отношений с коллегами
-
проявление неприязни, антипатии и раздражения в присутствии клиентов
-
агрессия как проявление инстинкта самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень
-
Третья стадия
-
притупление ощущения ценности жизни
-
«уплощение» эмоционального отношения к миру
-
потеря интереса ко всему
-
равнодушие к событиям собственной жизни
Симптомы профессионального выгорания
-
Психофизические симптомы
-
Социально-психологические симптомы
-
Поведенческие симптомы
Практика:
Проведение диагностики с использованием различных методик. Анализ причин возникновения и сценарии развития ситуации
Техники нормализации состояния
-
Что нужно и что нельзя делать при выгорании. Стратеги самопомощи
-
Методики трансформации негативных проявлений (отчаяние, утрата смысла, безнадежности и др.) в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
-
Механизмы саморегуляции психики и организма
-
Техники саморегуляции: управление дыханием, управление тонусом мышц, воздействие слова, самопрограммирование, использование образов
-
Приемы самоподдержки: «Пересмотр событий», «Визуализация» и др.
Практика:
Отработка техник саморегуляции и приемов самоподдержки. Выработка персональных стратегий самопомощи
Техники профилактики эмоционального выгорания
-
Техники моделирования своей деятельности
-
Техники профилактики выгорания: «Отрезать, отбросить», «Лейбл или ярлык», «Преувеличение», «Признание своих достоинств» и др.
-
Личный план работы по предупреждению выгорания
Практика:
Отработка техник профилактики выгорания. Составление личного плана работы по предупреждению выгорания с учетом индивидуальных особенностей личности и особенностей социального и профессионального окружения
День 2. Управление эмоциями
Эмоции и чувства
-
Что такое эмоции и как они на нас влияют. Механизм возникновения эмоций
-
Классификация эмоций, виды эмоций и их эффекты
-
Причины разнообразия эмоций
-
Эмоции как индикатор потребностей
-
Эмоции как информация
-
Роли эмоций: мотивационная, оценочная, коммуникативная, прикладная, деструктивная
-
Эмоциональные свойства человека: возбудимость, глубина, устойчивость. экспрессивность и др.
-
Запрет на проявление отрицательных эмоций. Ценность отрицательных эмоций
-
Эмоции в процессе переживания. Подавление, контроль и управление эмоциями
Практика:
Определение индивидуального эмоционального фона и преобладающих эмоций
Практические приемы и техники управления эмоциями. Отработка приемов и техник
-
Управление эмоциональным состоянием чрез изменение поведения, через отстранение от ситуации
Практика:
Упражнение «не чувствуй»
-
Приемы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, преднамеренного моделирования эмоций
Практика:
Комплекс упражнений на моделирование эмоций
-
Преобразование одной эмоции в другую.
Практика:
Циклическая схема превращения эмоций
Практика:
Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического разветывания». Создание индивидуальных способов самонастройки
-
Поддержание выносливости и работоспособности
Практика:
Упражнение «Создание эмоционального щита»
-
Навыки осознавания и снятия эмоционального напряжения
Практика:
Отработка навыков
-
Действие цвета. Эмоциональное значение звуков. Эмоциогенные действия запахов
-
Жизненный тонус. Воображение и поток чувств
Практика:
Создание позитивного настроя. Упражнение «Круг превосходного состояния»
Завершение тренинга
-
Заряд бодрости: варианты утреннего аутотренинга
-
Групповая супервизия, ответы на вопросы, обратная связь
| Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами. Жертвой эмоционального (профессионального) выгорания может стать любой человек, как офисный клерк, так и успешный владелец бизнеса. На нашем семинаре вы изучите признаки и предвестники «выгорания», узнаете о причинах его возникновения, научитесь трансформировать и управлять своими эмоциями |
просмотрено: 3197 раз
добавить свой тренинг или семинар
|