От редакции Psylive.ru: Внимание секретный пароль!
Ценой определенных переговоров удалось договориться о некоторых преимуществах для посетителей Psylive.ru. НО! нужно сказать его сразу при обращении. Вот что предоставляется секретному по паролю:"Я к вам с Psylive.ru"
- Улыбка ЛИЧНО ВАМ :)
- от 5 до 10% скидки только Вам
- Получите графические и текстовые учебные материалы по вопросам тренинга.
- 15% скидки на следующий тренинг.
- (!) Вы ничего не теряете. Вы можете предварительно пройти консультацию и небольшую консультацию по теме тренинга, после чего примите ВАШЕ РЕШЕНИЕ. Требуйте не менее 30 минут Личного общения, потому что это Ваша жизнь и Ваши задачи сделать ее лучше!
- Так же секретный пароль действует и на личное общение по вопросам тренинга по телефону:
+7 (495) 961-00-89 ...и по эл. почте help@eduevents.ru | |
Тайм и энерго-менеджмент. Управление временем и работоспособностью
| Дата начала: | 22.07.2017 | | Дата окончания: | 23.07.2017 |
| Город проведения: | Москва |
| Компания: |
Институт Развития Личности и Бизнеса |
| Краткое описание: |
Есть много способов убить время и ни одного, чтобы его воскресить. Управление временем делает его еще более драгоценным и позволяет достигать поставленных целей в современном сумасшедшем скоростном мире. Тайм-менеджмент — замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Но зачастую случается так, что дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Снижение работоспособности и энергетического потенциала — явление очень распространенное для современного человека, особенно жителя мегаполиса. В итоге люди выгорают, подвергаются стрессу и функционируют далеко от их реальных возможностей. Это — цена плохого энерджи-менеджмента. Если вы хотите достигать значимых показателей, нужно обратить внимание на этот ресурс
Тренинг состоит из двух отдельных программ: Тайм-менеджмент/управление временем и Управление персональной энергией и работоспособностью. Вы можете выбрать участите — как в полном курсе, так и в любой отдельной программе |
| Преподаватели: |
Татарский Игорь |
| На кого ориентировано: |
на всех желающих |
| Количество участников: |
15 |
| Стоимость: |
11700 |
| Адрес проведения: |
Проспект Мира, д. 105 стр. 1 оф. 219 |
| Контакты: |
email: help@eduevents.ru
телефоны: +7 (495) 961-00-89
|
Тайм и энерго-менеджмент. Управление временем и работоспособностью
Цели тренинга:
-
сформировать навыки эффективного управления временем
-
познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени
-
на практике опробовать техники тайм-менеджмента
-
научиться эффективно использовать энергоресурсы своего организма
-
научиться понимать, на какой стадии своего цикла работоспособности вы находитесь и какие инструменты для вас оптимальны
-
сформировать навыки построения своей собственной системы оценки, учета и регулирования уровня работоспособности
-
научиться добиваться большего результата с меньшими затратами
Методы проведения:
Интерактивные лекции, самоанализ, индивидуальные и групповые упражнения, психологические техники для повышения работоспособности, анализ ситуаций участников тренинга, индивидуальные рекомендации
Программа:
День 1. Тайм-менеджмент/управление временем
Введение
-
Время как объективная величина
-
Субъективное восприятие времени
-
Объективные и субъективные «растратчики» времени
Приемы тайм менеджмента
-
Постановка цели, выбор приоритетов
-
«Азбука» планирования
-
Методы анализа дня
-
Принятие оперативных решений по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
-
Диагностика «ловушек» времени
Практика:
«Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра
Учет и анализ времени
-
Правила эффективного учета времени
-
Фрагментирование дня
-
Не торопитесь планировать, изучите свое время
-
Напоминалки, 15-тиминутные этапы
-
Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
-
График Ганта
Практика:
Планирование с использованием диаграммы Ганта. Упражнение «хорошо»
-
Базовая модель анализа использования времени. Времяпоглотители
Практика:
Анализ использования и потери времени. Картография моей жизни
Дополнительные ресурсы времени
-
Временные циклы и планирование
-
Приемы саморегуляции и самонастроя
-
Организация рабочего пространства
-
Индивидуальный ритм работоспособноси
Практика:
Зоны жизненной активности как источник энергии
Построение своего дня
-
Ритуал «Бодрое утро»
-
Начало дня: метод «Альпы»
-
Контрольные точки дня
-
По дороге домой: метод «пять пальцев»
-
Завершение дня: «итоги»
-
Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»
Итоги тренинга
Практика:
Правила экономии жизненного и рабочего времени (мозговой штурм)
День 2. Энерджи-менеджмент. Управление персональной энергией и работоспособностью
Введение. Взаимодействие энергии и человека
-
Роль энергии в жизни. Индивидуальные индикаторы уровня энергии
-
Энергоресурсы человека и биоритмы его активности
-
Концепция Ханса Селье
-
Концепция 4 уровней управления энергией Джима Лоэра и Тони Шварца
Практика-диагностика:
«Сколько у Вас энергии»
Система учета энергии
-
Цикл идеального энерджи-менеджмента
-
График работоспособности. Относительная шкала
-
Определение текущего уровня энергии
-
Определение зон избыточной и недостаточной энергетичности
-
«Поглотители» энергии
Практика:
Построение графика работоспособности. Определение текущего уровня энергии. Анализ «поглотителей» энергии. Упражнение «Колесо баланса»
Физические источники энергии
-
Способы питания (дыхание, еда, питье, сон)
-
Режим отдыха и питания как основа сохранности физических ресурсов
-
Способы влияния (спорт, секс)
-
Лучшие практики управления энергией на физическом уровне
Практика:
Моделирование новых привычек (структура дня, питание, движение)
Интеллектуальные источники энергии
-
Смысл деятельности
-
Радиус влияния
-
Виды и зоны мышления
-
Использование различных режимов мышления
Практика:
Оценка стратегий распределения внимания
Способы актуализации творческих состояний
Эмоциональные источники энергии
-
Типы энергетического метаболизма
-
Уровни эмоциональных состояний
-
Эмоции продвигающие и блокирующие
-
Инструменты повышения уровня энергии
Практика:
Аудит собственного эмоционирования. Отработка техник повышения уровня энергии. «Океан энергии»
Духовные источники энергии
-
Подходы к работе с собственным будущим
-
Идентичность
-
Потоковые инструменты регулировки энергии
Практика:
Индивидуальная работа со смыслами
Индивидуальные техники поддержания работоспособности
-
Цикл работоспособности
-
Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности
-
Саморегуляция как источник повышения работоспособности
Практика:
Энергетические техники снятия усталости и повышения работоспособности. Разработка индивидуальной тактики поддержания работоспособности
Завершение тренинга, подведение итогов
-
Ответы на вопросы, индивидуальные рекомендации участникам
| Есть много способов убить время и ни одного, чтобы его воскресить. Управление временем делает его еще более драгоценным и позволяет достигать поставленных целей в современном сумасшедшем скоростном мире. Тайм-менеджмент — замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Но зачастую случается так, что дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Снижение работоспособности и энергетического потенциала — явление очень распространенное для современного человека, особенно жителя мегаполиса. В итоге люди выгорают, подвергаются стрессу и функционируют далеко от их реальных возможностей. Это — цена плохого энерджи-менеджмента. Если вы хотите достигать значимых показателей, нужно обратить внимание на этот ресурс
Тренинг состоит из двух отдельных программ: Тайм-менеджмент/управление временем и Управление персональной энергией и работоспособностью. Вы можете выбрать участите — как в полном курсе, так и в любой отдельной программе |
просмотрено: 2544 раз
добавить свой тренинг или семинар
|