Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.


Instagram: @alexandr__zubarev
Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.


В положении лежа или сидя расслабьтесь, сделайте “паузу” в мыслях хотя бы на несколько секунд. Затем представьте себя таким/такой, каким/какой вы хотели бы себя видеть: тело стройное без лишней капли жира, отсутствие складок и морщин и т.д. Внимательно “оглядите” созданный образ с ног до головы, мысленно прикоснитесь к нему, почувствуйте эластичность кожи и отсутствие лишнего жира под ней.

Оденьте воображаемое тело в красивую одежду, убедитесь, что она сидит на нем безупречно. Почувствуйте удовлетворение тем, что вы мысленно видите. А теперь слейтесь с этим образом. Наложите его на себя. Представьте себе, что вы это он. Почувствуйте себя им: мысленно увидьте себя стройным/ой. Опять мысленно дотроньтесь, но на этот раз, до себя: вы и образ едины. Почувствуйте под рукой отсутствие жировых отложений, гладкость и упругость кожи, то, какая на ощупь ткань костюма, в который вы себя мысленно одели. Вы можете мысленно услышать легкий шелест, когда вы проводите по коже, по ткани.

Почувствуйте свой запах, то как пахнет ваша кожа - кожа стройного человека. Задержитесь на ощущении, что вы такой или такая хотя бы на мгновение, но лучше, если это мгновение вам удастся растянуть на несколько секунд или даже минут. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, сохраняя слияние с желаемым образом. Отметьте то, как изменился образ: увеличился размер, яркость, контрастность, вы глубже “вжились в образ” и чувствуете и ощущаете себя именно таким: стройным, без единой капли лишнего жира. Скажите себе: я такой/такая, каким/какой себя сейчас вижу и ощущаю. Я стройная/ый, у меня красивая фигура и т.д. в зависимости от того, что вы хотите получить. Повторите эту фразу не менее 4-х раз.

Instagram: @alexandr__zubarev



Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 11845
автор: pslogos.narod.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика