Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Упражнения для любителей музыки.

Упражнения для любителей музыки.


Instagram: @alexandr__zubarev
Упражнения для любителей музыки.


Сегодня мы предлагаем вам упражнения, которые следует выполнять под музыку. Это могут быть ваши любимые мелодии, которые обычно помогают вам расслабиться или повышают ваше настроение.

1. Сядьте удобно, желательно в кресло, чтобы вы могли расслабиться. Закройте глаза. Ни о чем не думайте - только слушайте. Позвольте музыке проникнуть в вас, наполнить вас своей энергией. Представляйте, как в вас входит эта энергия. Какого цвета она вам представляется? Как меняется цветовая гамма? Следите за звуком и цветом.

2. Положение аналогичное. Какие эмоции возникают в вас, когда вы слушаете музыку? Не мешайте им развиваться. Хочется плакать - плачьте, хочется “балдеть” - “балдейте”, радоваться - радуйтесь и смейтесь. Если вы чувствуете, что становитесь агрессивным (рок, металл), найдите старую газету и порвите ее, или сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, или несколько отжиманий. Пусть энергия ранее задавленных эмоций высвободится.

Уверяем вас, вы почувствуете себя гораздо лучше, чем до того: ведь без груза всегда легче, чем с ним, а подавленные эмоции - это солидный груз, давящий на психику, и, кстати, способствующий развитию многих заболеваний. Наши музыкальные пристрастия во многом зависят от того, какие эмоции мы обычно подавляем в себе. Слушая музыку, мы “позволяем” этим эмоциям вырваться наружу. Зрелую личность отличает от незрелой то, что она может управлять своими эмоциями, признак слабости - когда эмоции управляют вами. Поэтому наблюдайте за поднимающимися под действием музыки из глубин вашего бессознательного эмоциями, дайте им “истечь”, но не захлестнуть вас.

3. Стоя, лучше с закрытыми глазами, двигайтесь в такт музыке. Ни о чем не думайте. Только двигайтесь. Позвольте телу двигаться самому. Отключите мозговой контроль. Пусть тело делает те движения, которые подсказывает ему музыка, а не ваша голова. Это упражнение, как нельзя лучше, способствует отдыху и расслаблению, а также учит вас слышать свое тело, понимать, что нужно именно ему, а не вашему о нем мнению. Не удивляйтесь, если вдруг оно начнет выделывать “акробатические этюды”, которые вы, казалось бы, и выполнить не в состоянии. Не вы не в состоянии, а ваше мнение о себе вам не дает этого сделать.

Тело же будет делать только то, что ему необходимо, будет напрягать и расслаблять именно те мышцы, которые в этом нуждаются, чтобы снять существующие мышечные зажимы, способствующие застою кровообращения на достаточно больших площадях, а, следовательно, развитию заболеваний органов, находящихся в этих областях. Психологическая польза тоже несомненная - вы израсходуете лишние “тяжелые” энергетические фракции, накопленные за день (усталость, неудовлетворенные желания, эмоции).

Instagram: @alexandr__zubarev



Упражнения для любителей музыки.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10416
автор: pslogos.narod.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика