Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?


Instagram: @alexandr__zubarev
Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр

Избавиться от лишнего веса и «подтянуть» формы хочется практически всем. Но далеко не все хотят посещать фитнес-центр. И даже не потому, что это неудобно, дорого, лень и пр. Многим просто психологически не подходит такой вид физической активности. Что можно предложить тем, кто не готов на посещение фитнеса?

Один из самых прекрасных видов физической активности — танцы. Танцевальные клубы и студии предлагают разнообразные варианты на любой вкус: латиноамериканские, спортивные, бальные танцы, танцы живота, go-go, хастл и другие. Калории во время танцев теряются очень эффективно, а эстетическая и музыкальная составляющая занятий снимают стресс, депрессию и поднимают настроение.

Те, кто считают танцы занятием легкомысленным, могут вечером прогуляться по своему району и внимательно посмотреть на близлежащие спортивные объекты (спортзалы, стадионы) и школы. Во многих школах по договоренности можно снять спортзал для вечерних командных игр (если наберутся единомышленники), а в спортивных комплексах поиграть в настольный теннис, волейбол, баскетбол и даже побоксировать.

Для желающих совместить приятное и полезное можно посоветовать походы выходного дня, они бывают пешими, велосипедными, зимой — лыжными.

Если по каким-то причинам выделить время даже на минимум занятий спортом не получается, надо подкорректировать свою ежедневную будничную физическую активность. По возможности заменить поездки на общественном транспорте на пешую прогулку (например, от метро до работы или до дома). Во время поездки в метро поменять «пассивное» движение на эскалаторе на активное. Практически всегда рядом с работающим эскалатором есть не работающий. Это настоящий фитнес-тренажер, причем бесплатный и доступный каждому как минимум два раза в день. В процессе пешего подъема и спуска не только «уходят» калории, но и значительно улучшается форма ног (причем при спуске работают все мышцы).

Любой вид физической активности требует энергии. Важным источник энергии являются жиры, запасенные в жировой ткани. Для того, чтобы в процессе занятий спортом не чувствовалось усталости, чтобы лишние жиры эффективнее расходовались, в организме должно быть достаточно L-карнитина. Это вещество оптимизирует жировой обмен, перенося жирные кислоты в митохондрии клеток, где вырабатывается энергия. При достаточном количестве в организме L-карнитина заметно снижается накопление жира в тканях.


Instagram: @alexandr__zubarev



Чем заменить фитнес-центр?
добавлено : 22.11.2014
обращений к странице: 6983
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика