Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как московский юрист бросил крутую работу и научил медитации 20 000 че
Как построить любовь с разведённым мужчиной?
Я нашел работающую методику
10 признаков нормального мужика
Школа разрушенной личности
Уловки начальников
Пенсия или деньги?
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр

Избавиться от лишнего веса и «подтянуть» формы хочется практически всем. Но далеко не все хотят посещать фитнес-центр. И даже не потому, что это неудобно, дорого, лень и пр. Многим просто психологически не подходит такой вид физической активности. Что можно предложить тем, кто не готов на посещение фитнеса?

Один из самых прекрасных видов физической активности — танцы. Танцевальные клубы и студии предлагают разнообразные варианты на любой вкус: латиноамериканские, спортивные, бальные танцы, танцы живота, go-go, хастл и другие. Калории во время танцев теряются очень эффективно, а эстетическая и музыкальная составляющая занятий снимают стресс, депрессию и поднимают настроение.

Те, кто считают танцы занятием легкомысленным, могут вечером прогуляться по своему району и внимательно посмотреть на близлежащие спортивные объекты (спортзалы, стадионы) и школы. Во многих школах по договоренности можно снять спортзал для вечерних командных игр (если наберутся единомышленники), а в спортивных комплексах поиграть в настольный теннис, волейбол, баскетбол и даже побоксировать.

Для желающих совместить приятное и полезное можно посоветовать походы выходного дня, они бывают пешими, велосипедными, зимой — лыжными.

Если по каким-то причинам выделить время даже на минимум занятий спортом не получается, надо подкорректировать свою ежедневную будничную физическую активность. По возможности заменить поездки на общественном транспорте на пешую прогулку (например, от метро до работы или до дома). Во время поездки в метро поменять «пассивное» движение на эскалаторе на активное. Практически всегда рядом с работающим эскалатором есть не работающий. Это настоящий фитнес-тренажер, причем бесплатный и доступный каждому как минимум два раза в день. В процессе пешего подъема и спуска не только «уходят» калории, но и значительно улучшается форма ног (причем при спуске работают все мышцы).

Любой вид физической активности требует энергии. Важным источник энергии являются жиры, запасенные в жировой ткани. Для того, чтобы в процессе занятий спортом не чувствовалось усталости, чтобы лишние жиры эффективнее расходовались, в организме должно быть достаточно L-карнитина. Это вещество оптимизирует жировой обмен, перенося жирные кислоты в митохондрии клеток, где вырабатывается энергия. При достаточном количестве в организме L-карнитина заметно снижается накопление жира в тканях.




Чем заменить фитнес-центр?
добавлено : 22.11.2014
обращений к странице: 3211
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Мне 17 лет,я девственница.Раньше регулярно мастурбировала,вместе с парнем,по аське.Не получала от этого удовольствие.ни ког да.Но мастурбировала около 1,5 лет.П...
  • Люблю Джима Стадриджа , он так близок к идеалу... Мальчики берите с него пример.
  • И дальше к мужикам отправить
  • hochu chtobi on ne zabival menya, no on zabivaet, hochu chtobi on zvonil mne kak ranshe kajdiy den, no on etogo ne delaet, teper ya ego slishu vse reje i reje,,...
  • vyiti shastlivo zamuzh po liubvi v 2008 godu,i byt shastlivymi i obespehennymi s moei vsei semioj vsiu nawu vsiu zhizn.
  • быть здоровой, любимой мужем и всеми родными, жить всегда в благополучии и достатке, где я хочу, чтобы исполнялись мои желания, и то же самое хочу для моих дете...
  • Я благодарю за чудесный подаренный день))) за командировку домой,за отличный завтрак,за хорошее моё настроение и настроение моих товарищей,за приятное сообщение...
  • Я благодарю Господа за всё что он для меня делает. Я благодарю Господа за то то мои желания исполняются. Я благодарю господа за ответы на мои вопросы. Я благода...
  • Я благодарю Господа,за то что он дал мне его,хоть я и вижу в нем много недостатков,но я хочу любить его,я не могу отдаться ему полностью,я еще в чем то не увере...
  • Вопреки- Всему! Сделаем! и Победим!...
  • -Поразительно. Ты был к нему так привязан, а оно все же
    исчезло.
    - Привязан! Да я колошматил эту тучу всем, чем только мог!
    Шаровые молнии, лазе......

  • Из каждой безвыходной ситуации есть по крайней мере два выхода.Только найди их!...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Сексус...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • Книга вторая. Становление...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • Ловушка для человека...
  • 27.05.2017 14:59:51 как бросить пить пиво после работы?...
  • 27.05.2017 12:04:05 Кто может сделать приворот...
  • 27.05.2017 10:49:50 Хобби...
  • 32 вольта телефонного кабеля моему коту в нос резко изменили его мировозрение относительно съедобности кабелей вообще и телефонных в частности...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 19.06.2017
  • Профилактика эмоционального выгорания
    начало с 28.05.2017
  • Управление эмоциями
    начало с 27.05.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика