Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр

Избавиться от лишнего веса и «подтянуть» формы хочется практически всем. Но далеко не все хотят посещать фитнес-центр. И даже не потому, что это неудобно, дорого, лень и пр. Многим просто психологически не подходит такой вид физической активности. Что можно предложить тем, кто не готов на посещение фитнеса?

Один из самых прекрасных видов физической активности — танцы. Танцевальные клубы и студии предлагают разнообразные варианты на любой вкус: латиноамериканские, спортивные, бальные танцы, танцы живота, go-go, хастл и другие. Калории во время танцев теряются очень эффективно, а эстетическая и музыкальная составляющая занятий снимают стресс, депрессию и поднимают настроение.

Те, кто считают танцы занятием легкомысленным, могут вечером прогуляться по своему району и внимательно посмотреть на близлежащие спортивные объекты (спортзалы, стадионы) и школы. Во многих школах по договоренности можно снять спортзал для вечерних командных игр (если наберутся единомышленники), а в спортивных комплексах поиграть в настольный теннис, волейбол, баскетбол и даже побоксировать.

Для желающих совместить приятное и полезное можно посоветовать походы выходного дня, они бывают пешими, велосипедными, зимой — лыжными.

Если по каким-то причинам выделить время даже на минимум занятий спортом не получается, надо подкорректировать свою ежедневную будничную физическую активность. По возможности заменить поездки на общественном транспорте на пешую прогулку (например, от метро до работы или до дома). Во время поездки в метро поменять «пассивное» движение на эскалаторе на активное. Практически всегда рядом с работающим эскалатором есть не работающий. Это настоящий фитнес-тренажер, причем бесплатный и доступный каждому как минимум два раза в день. В процессе пешего подъема и спуска не только «уходят» калории, но и значительно улучшается форма ног (причем при спуске работают все мышцы).

Любой вид физической активности требует энергии. Важным источник энергии являются жиры, запасенные в жировой ткани. Для того, чтобы в процессе занятий спортом не чувствовалось усталости, чтобы лишние жиры эффективнее расходовались, в организме должно быть достаточно L-карнитина. Это вещество оптимизирует жировой обмен, перенося жирные кислоты в митохондрии клеток, где вырабатывается энергия. При достаточном количестве в организме L-карнитина заметно снижается накопление жира в тканях.




Чем заменить фитнес-центр?
добавлено : 22.11.2014
обращений к странице: 4590
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я не свободный мужчина. У меня есть женщина. Но я не могу на нее даже смотреть. Я не хочу ее. Раньше меня увлекали другие девушки. Я легко мог ввязаться в какой...
  • дружу с парнем 9 месяцев. 4 из них уже живем. н меня любит до безумия он такой хороший но очень ревнивый часто ругаемся. стал часто меня бесить проявляется нена...
  • те, кто пишут тут посты про лень - извините, но вы так ржачно это описываете! Простите меня, если у вас правда горе, а я смеюсь - ну вот, написано, что кто-то ж...
  • Хочу,чтобы Витя не смог без меня.
  • Хочу встретить мой день рождения вместе с моим любимым человеком
  • Хочу встретить своего единственного
  • Я благодарю Бога за все то, что у меня есть... А особенно за моих родителей которые подарили мне жизнь. Я им за это очень благодарна. Хоть я им в слух никогда э...
  • Я благодарю своего дорогого, милого, самого любимого папочку Арсена за всё, что он сделал для меня и моей мамочки, за то, что теперь у меня такой славный братик...
  • Я благодарю Бога за то,что он дал мне самых лучших родителей! я их очень люблю, моих бесконечно любящих, терпеливых, понимающих, самых родных мне людей! Спасибо...
  • ЛЮДИ! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!!!...
  • ОСУЖДАЮТ ТОГО КТО МОЛЧИТ.ОСУЖДАЮТ ТОГО КТО МНОГО ГОВОРИТ,ОСУЖДАЮТ И ТОГО КТО МАЛО ГОВОРИТ.НЕТ ЧЕЛОВЕКА,КОТОРОГО БЫ НЕ ОСУЖДАЛИ....
  • Все Зависит от Силы Желания.
    ...

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ПЯТАЯ ГОРА...
  • Секреты уверенности в себе...
  • Слова...
  • Уверенность в себе...
  • Дэнс, Дэнс, Дэнс...
  • 18.08.2019 16:46:07 Как жить дальше после измены жены ???...
  • 16.08.2019 3:30:22 Компьютерные игры - плохо или хорошо?...
  • 12.08.2019 14:53:10 Мой муж игрок, что делать...
  • По рядам разнесли водку - на сцену выходила Жанна Агузарова.

    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика