Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр?

Чем заменить фитнес-центр

Избавиться от лишнего веса и «подтянуть» формы хочется практически всем. Но далеко не все хотят посещать фитнес-центр. И даже не потому, что это неудобно, дорого, лень и пр. Многим просто психологически не подходит такой вид физической активности. Что можно предложить тем, кто не готов на посещение фитнеса?

Один из самых прекрасных видов физической активности — танцы. Танцевальные клубы и студии предлагают разнообразные варианты на любой вкус: латиноамериканские, спортивные, бальные танцы, танцы живота, go-go, хастл и другие. Калории во время танцев теряются очень эффективно, а эстетическая и музыкальная составляющая занятий снимают стресс, депрессию и поднимают настроение.

Те, кто считают танцы занятием легкомысленным, могут вечером прогуляться по своему району и внимательно посмотреть на близлежащие спортивные объекты (спортзалы, стадионы) и школы. Во многих школах по договоренности можно снять спортзал для вечерних командных игр (если наберутся единомышленники), а в спортивных комплексах поиграть в настольный теннис, волейбол, баскетбол и даже побоксировать.

Для желающих совместить приятное и полезное можно посоветовать походы выходного дня, они бывают пешими, велосипедными, зимой — лыжными.

Если по каким-то причинам выделить время даже на минимум занятий спортом не получается, надо подкорректировать свою ежедневную будничную физическую активность. По возможности заменить поездки на общественном транспорте на пешую прогулку (например, от метро до работы или до дома). Во время поездки в метро поменять «пассивное» движение на эскалаторе на активное. Практически всегда рядом с работающим эскалатором есть не работающий. Это настоящий фитнес-тренажер, причем бесплатный и доступный каждому как минимум два раза в день. В процессе пешего подъема и спуска не только «уходят» калории, но и значительно улучшается форма ног (причем при спуске работают все мышцы).

Любой вид физической активности требует энергии. Важным источник энергии являются жиры, запасенные в жировой ткани. Для того, чтобы в процессе занятий спортом не чувствовалось усталости, чтобы лишние жиры эффективнее расходовались, в организме должно быть достаточно L-карнитина. Это вещество оптимизирует жировой обмен, перенося жирные кислоты в митохондрии клеток, где вырабатывается энергия. При достаточном количестве в организме L-карнитина заметно снижается накопление жира в тканях.




Чем заменить фитнес-центр?
добавлено : 22.11.2014
обращений к странице: 3818
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не знаю, в чем конкретно обстоит проблема, но часто я чувствую себя среди людей неловко и потому общаюсь с самой собой. Потихоньку от этого появилось чувство вт...
  • любила человека. была с ним откровенной до конца, такие вещи рассказывала, о которых не знает никто. чувства остыли, мы разошлись. но очень стыдно, когда понима...
  • Я потеряла девственность в 15 лет,сказать что секс мне понравился?Нет,я ожидала больше.Второй раз меня изнасиловали и я совсем разочаровалась в сексе и мужчинах...
  • Мечтаю быть счастливой, во всем ощущать это, физически, морально, духовно и материально!
  • Хочу, чтобы У Павл Сергея, Ивана и у всех ко я любила и люблю была сладкая жизнь, максимум шикарная.Хочу простить себе !
  • Хочу набрать 125 баллов на ЕНТ!!!
  • Я благодарю судьбу за все стороны моей жизни: за прекрасную дочь и веселую маму, нежного любимого и понимающих друзей, внимательных коллег и хороших соседей, пр...
  • Я благодарю Господа Бога за то, что у меня есть Сашечка. Спасибо, Господи,что ты мне во всем помогаешь и поддерживаешь,спасибо Тебе,что все мои близкие и родные...
  • Благодарю Вселенную за сегодняшний вечер, уверенна он пройдет в атмосфере любви, света и дружбы!
  • "Проигрывает тот, кто смирился. Все в этом - надо уметь подниматься". Ю.Власов....
  • ЕСЛИ ВАША ЖИЗНЬ НЕ СКАЗКА,ТО У ВАС НЕ ТОТ ВОЛШЕБНИК,...
  • Sustain the awesome job !! Lovin" it!|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Шаман ...
  • Круг отчаяния...
  • Неудачник...
  • Жизнь без границ. Книга 5 — Нравственный закон...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • 25.02.2018 13:13:28 Кто может сделать приворот...
  • 25.02.2018 13:11:14 ясновидящие ...
  • 25.02.2018 13:09:29 ГАДАНИЕ ТАРО МАГИЯ ПРИВОРОТ ...
  • WaRp:утренний стояк - это когда ты с утра сквозь сон переключаешь ЕГО как коробку передач, а в туалет все равно не едицца.
    читать все анекдоты
  • Секреты Женского Очарования. Самуи, Тайланд
    начало с 01.03.2018
  • Разговорный (мгновенный) гипноз
    начало с 25.02.2018
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 24.03.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика