Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Как управлять стрессом

Как управлять стрессом


Instagram: @alexandr__zubarev
Как управлять стрессом
Ни для кого не секрет, что мы живем в эпоху все более возрастающих стрессовых перегрузок, и этому явлению посвящены уже тысячи и тысячи исследований. Стресс на работе нередко становится одним из главных препятствий для достижения успеха, так как в постоянно стрессовой ситуации человек быстро устает и качество его работы снижается. Но с другой стороны... Для некоторых людей стресс оказывается полезен, так как именно он помогает стимулировать их жизненную активность. Весь вопрос заключается, таким образом, в том, как именно тот или иной конкретный человек ведет себя в стрессовой ситуации, и умеет ли он ею управлять.

В результате исследований, проведенных группой американских психологов, выяснилось, что успешнее всех со стрессами на работе и в бизнесе справляются люди, для которых характерны следующие черты:

1. Умение откладывать проблемы до того момента, пока они не окажутся в состоянии справиться с ними. Например, босс указал двум своим сотрудникам на то, что ни один из них не справился со своей частью работы, был при этом предельно резок (и его можно понять) и потребовал переделать все в течение двух часов. Не умеющий справляться со стрессами сотрудник, выйдя от босса, сразу же засядет за работу и, все еще переживая устроенный ему скандал, начнет ее переделывать. Нервничая, возмущаясь, вновь и вновь прокручивая в уме слова босса. Другой, выйдя из того же кабинета, выпьет кофе, покурит у окна и, взяв себя в руки, четко продумает весь план исправления своих ошибок. Нужно ли говорить, чья работа в итоге окажется успешнее?!

2. Способность бросить общий взгляд на события своей жизни, не теряя широкой перспективы и не утопая в мелких деталях ситуации. Например, вы допустили грубую ошибку на работе и у вас возник скандал с вашим начальником. Да, конечно, это обидно, но если у вас за плечами три, пять, десять лет успешной работы в этой фирме, то вряд ли начальник предпримет какие-то шаги для вашего увольнения или будет стремиться к слишком жесткому наказанию. И, значит, причин для трагедии нет...

3. Умение направлять стрессовую ситуацию и предвидеть ее. Будьте реалистом - научитесь реалистично планировать возможный ход событий и учитывать негативные последствия. В этом случае, если такие последствия возникают, они не являются для вас столь неожиданными, и, следовательно, вы сможете контролировать ситуацию. Только научитесь идти навстречу проблемам и иметь дело с трудностями и неприятными вещами.

4. Четкое знание своих возможностей и умение избегать избыточных нагрузок. В то же время следует помнить, что определенный уровень "перегрузки" полезен и действует возбуждающе.

5. Умение открыто и умело выражать свои чувства, что необычайно важно - если вы будете носить все свои переживания и эмоции в себе, то снять стресс не удастся. В то же время, даже если разрядиться (на приемлемом для других людей уровне, разумеется) не удалось, стоит научиться не впадать в депрессию, а вместо этого установить причину проблемы и взяться за ее решение.

6. Способность идти на потерю популярности. Многие из тех, на кого сильно влияют стрессы, растрачивают большую часть своих сил на беспокойство по поводу того, что думают окружающие. Те же, кто хорошо справляются со стрессом, не слишком тревожатся, если окружающие не одобряют их поступки.

Вот, пожалуй, и все. Но самое главное - научитесь расслабляться, научитесь отдыхать в то время, когда вам выпадает несколько минут, часов или дней отдыха. К сожалению, именно этого великого умения и не хватает очень многим в наши дни.

Instagram: @alexandr__zubarev



Как управлять стрессом
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10788
автор: www.isragold.com || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика