Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Порядок в мире и в душе

Порядок в мире и в душе


Instagram: @alexandr__zubarev
Порядок в мире и в душе

Соединение гимнастики, дыхания и медитации — это эффективный способ обрести гармонию в душе и в теле. Именно поэтому йога обретает все больше и больше активных поклонников по всему миру.

Кристи Терлингтон, Мадонна, Гвинет Пэлтроу — йога покорила Голливуд и начала свое триумфальное шествие по западному миру. Впрочем, популярность йоги никого не удивляет. Учение, главные идеи которого сформировались в Индии более 2 тысяч лет назад, сейчас, в пек научно-технического прогресса, пришлось как нельзя кстати. Ведь в его основе лежит представление о сбалансированном наполнении энергией всех сторон жизни. В современном индустриальном обществе нам особенно не хватает именно внутреннего освобождения, раскрепощения и осознание себя как неотъемлемой части Вселенной. И йога дарит нам самое ценное — умение идти по жизни с высоко поднятой головой и находить силы для решения любых проблем.

8 составляющих йоги

Йога — это намного больше, чем простое выполнение физических упражнений. И, конечно, это не только фигнес или аэробные упражнения. Еще за несколько веков до нашей эры индийский философ Махариши Патанджали в книге "Йога-сутра" описал восемь неизменных составляющих йоги, которые приводят к единству физического, психологического и эмоционального состояния.

• Йама. Чтобы в мире царила гармония, каждый человек должен контролировать свое поведение и не обманывать, не воровать, не завидовать, не злиться.

• Нияма. Регулярное очищение души и тела с помощью методик Аюрведы помогает поддерживать внутреннюю дисциплину.

• Aсаны. Специальные упражнения делают тело гибким и сильным.

• Пранаяма. Дыхательные техники не только обеспечивают сбалансированный приток воздуха, но и способствуют созданию правильного душевного настроя.

• Пратьяхара. Упражнения, способствующие развитию самообладания, эмоциональной стабильности и умению адекватно реагировать на любые жизненные проявления.

• Дхарана. Направление, которое учит концентрировать мысли и управлять своими чувствами.

• Дхияна. Техника медитации и познания себя.

• Самадхи. На данном этапе происходит соединение с высшим разумом и понимание того, что ощущение счастья зависит не от внешних условий, а от внутренней целостности и единения с миром.

Йога на любой вкус

Цель одна, но дорог к ней множество. Именно поэтому современная йога существует в разных обличьях — мы представляем лишь восемь основных.

Хатха-йога. Упражнения для укрепления мышц и совершенствования техники дыхания, построенные на чередовании активных и пассивных частей.

Кундалини-йога. Древнейшая разновидность йоги, ставящая во главу угла правильное дыхание животом и позволяющая улучшить свое состояние здесь и сейчас с помощью вполне конкретной техники.

Аштанга-йога. Танцевальные движения в быстром темпе, укрепляющие психическую и физическую выносливость.

Силовая йога. Традиционные упражнения без всякой психологической подоплеки. Очень динамичные: никакого просветления и много энергии.

Йога Айенгара. Требует больших усилий. Занимающийся должен осмыслить духовный, эмоциональный и физиологический смысл каждой позы и проникнуться ее целью.

Йога пальцев. Мудры — упражнения, в которых пальцы согнуты или перекрещены определенным образом — влияют на движение энергии по организму.

Бикрам-йога. Комбинация из 29 поз, достаточно сложных и требующих определенной подготовки. Правильное выполнение должно привести к полному очищению организма.

Тантра-йога. Специальные упражнения и медитационные сессии направлены на усиления притока крови к половым органам. Техника обычно парная.

Распустившийся цветок лотоса символизирует в азиатской культуре открытость души и тела силам Вселенной.

Согласно древнеиндийским учениям, в организме связаны воедино разные энергетические потоки. Для понимания всей системы необходимо знание трех ключевых понятий: Прана — энергия жизни. Слово "прана" в санскрите имеет много значений: жизненная сила, космическая энергия, воздух. Цель йоги — создать прочную связь между человеком и энергетическим потоком Вселенной.

Нади — энергетические каналы. Это индийский эквивалент китайскому понятию "меридианы". Всего их 72, но в упрощенном варианте рассматривают только три - сушума, ида и пингала.

Чакры — энергетические центры. Все семь связаны с единым центром и в итоге оказывают влияние на любые процессы, протекающие в теле, сознании и подсознании.

Йога: сферы влияния

Особые положения корпуса корректируют работу внутренних органов: происходит активизация сил, направленных на самоисцеление, вывод шлаков и синтез гормонов удовольствия.

• Здоровье. Йога облегчает мигрень, боли в спине, бессонницу, хронические заболевания, нарушения кровообращения и пищеварения. Страдающие диабетом, астмой или гипертонией могут обходиться меньшим количеством лекарств.

• Внешний вид. Укрепляя мышцы и связки, активизируя кровообращение и обмен веществ, вы выглядите моложе и стройнее.

• Нервная система. Йога помогает справиться с вызнанными стрессом заболеваниями. Вы чувствуете себя одновременно более расслабленной и сильной.

• Душевное состояние. Йога попытает уверенность в себе, способствует концентрации внимания, укрепляет силу воли и вселяет позитивный настрой.

Всплеск энергии движением пальца

В каждом нашем пальце сосредоточены 4000 нервных окончаний, обеспечивающих связь с разными органами и системами. Этот принцип и лежит в основе мудр — положение кистей рук и пальцев, с помощью которых можно активизировать энергетический поток. Выполнять эти упражнения можно в любой момент и в любой ситуации: в метро по дороге на работу, во время обеденного перерыва и даже на ответственном совещании. Единственным обязательным условием является контроль над дыханием. Сконцентрируйтесь на каждом вдохе и выдохе, ведь вместе с воздухом в ваш организм проникает и энергия.

Мудра ветра

Способствует выводу шлаков
При нарушении пищеварения согните указательный палец на обеих руках так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, и слегка надавите на него большим. Остальные пальцы держите прямыми. При острых болях сохраняйте положение 30 минут. При хронических недомоганиях — выполняйте по 15 минут три раза в день.

Мудра земли

Нормализует душевное состояние
Согласно учению йоги, энергетические запасы организма, находящиеся в тазовой области, необходимо периодически пополнять. Для этого на обеих руках сожмите подушечками безымянный и большой пальцы. Выполняйте каждый день 3 раза по 15 минут.

Мудра большой головы

Помогает сосредоточиться
Йоги полагают, что путаница мыслей возникает при энергетическом застое. Чтобы стимулировать циркуляцию энергии, на каждой руке сожмите вместе подушечками указательный, средний и большой пальцы. Безымянный палец согните так, чтобы он касался основания большого. Мизинец держите прямо. Для быстрого эффекта сохраняйте положение 15 минут, для долговременного — выполняйте 3 раза в день по б минут.

Мудра рассвета

Прибавляет бодрости
Это упражнение стимулирует движение энергии к основным жизненным центрам. Женщинам надо сцепить пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал между большим и указательным пальцами левой. Слегка надавите левым большим пальцем на правый. Мужчины делают то же самое, только кладут правый большой палец сверху. Выполняйте по 5-15 минут по утрам.

Мудра озарения

Приносит вдохновение
Чтобы пополнить внутренние запасы энергии и установить крепкую связь с окружающим миром, сложите кисти рук на уровне живота: мизинцы, безымянные и средние пальцы сцеплены в замок, а большие пальцы и указательные касаются друг друга подушечками. Указательные пальцы "смотрят" в потолок, а большие — по направлению к пупку. Выполняйте, когда пожелаете.

Мудра лотоса

Дарит внутреннюю свободу
Когда вам кажется, что окружающие недооценивают или используют вас, выполните такое упражнение. Соедините руки на уровне груди в форме бутона: основания ладоней и подушечки пальцев касаются друг друга. Затем разведите в стороны безымянные, средние и указательные пальцы, чтобы «цветок» раскрылся. Потом снова закройте «бутон». Повторите 3 раза.


Instagram: @alexandr__zubarev



Порядок в мире и в душе
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 13333
автор: www.formaz.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика