Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Авитаминоз истощает организм и приводит к снижению иммунитета. Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Нужно восстановить правильное питание. В рационе обязательно должна быть клетчатка. Ешьте ежедневно салаты из доступных продуктов. Например, подойдет тертая свекла с яблоками и морковкой или квашеная капуста. Купите проростки злаков и включите их в свой рацион. Они очень богаты натуральными биологически активными веществами. А еще сейчас есть редька, замороженные овощи, цитрусовые.

?Отличным источником витаминов являются свежемороженные ягоды и сухофрукты. Только не варите ягоды, ведь так они теряют большую часть витаминов.

? Витамины А в марте можно почерпнуть из моркови и зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

?

?Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

? В то время как курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет.

?Чтобы поддержать иммунитет, необходимо гулять днем! Хотя бы минут по сорок ежедневно в обеденный перерыв. А в выходные отправиться пешком в парк, щурясь в лучах солнца, или подставляя лицо последним в этом году снежинкам — не важно! Возьмите с собой термос с теплым чаем.

Если совсем не получается гулять, или весенняя апатия лишает сил, необходимых чтобы выйти на прогулку, то посещайте солярий. Вы будете поражены тем, как быстро возвращаются силы от такой, казалось бы, пустяковой терапии. Заодно и кожа станет выглядеть лучше. Только не ленитесь сходить туда хотя бы раза три, с первой процедуры вы это можете и не ощутить.




Необходимость поддержания иммунитета
добавлено : 17.03.2016
обращений к странице: 3372
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я злаа. Хотя,нет, я обижена на них всех,до слез. Дело все в том, что я староста ( допустим E класса) так вот в этом году наш класс вроде бы сдружился, но это т...
  • Меня зовут Яна я ТП и плохой копирайтер не горжусь этим.
  • Очень многие люди не причиняли вред, паскудили мою жизнь, мне слегка изкалечили лицо, и теперь, когда я узнаю про их нескастья, я делаю вид, что сочуствую, но н...
  • пусть мой Сережка будет успешен и состоятелен, все намеченные им проекты осуществятся без трудностей, разбирательства и споры, в том числе и судебные, решатся в...
  • хочу чтобы мне помогли деньгами купить дом.и прошу нашего Иисусу бога и Пресвятую богородицу помощи.Чтобы радость была в душе ,не одно боль.
  • Хочу в ближайшие время:что бы в моих мыслях было небольшое переживание,куда потратить деньги с ужасающий быстротой появляющихся в моем кармане.Благодарю!
  • Я благодарю Господа Бога и Ангелов-Хранителей за то что они послали мне Славу, я его люблю!
  • Я благодарю нашего "Господа Бога"за то,что ОН помагает мне в моих делах!!!
  • Я благодарю судьбу за то что вернула меня в мой родной город!
  • "Для чего цветы? Чтобы их дарить! Для чего любовь? Чтоб счастливыми быть!"бред?...
  • Чудесная мысль: жизнь без страха! Преодолеть страх — вот блаженство, вот избавление. Как страдал он всю жизнь от страха, а сейчас, когда смерть уже схватила его......
  • Вы yбеждаите себя, что как и все верите в сyдьбy!!! А на самом деле вы сами строите себе жизнь и сyдьбy ))...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Сила мысли, её контроль и культура...
  • НАВЕДЕННЫЙ ГИПНОЗ...
  • Вероника решает умереть...
  • Эссе: 99 признаков женщин, знакомиться с которыми не стоит, или Повесть о том, как я до жизни такой докатился...
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • 29.09.2020 11:53:10 Как вернуть девушку которая бросила???((((...
  • 29.09.2020 11:43:16 Подскажите мага или целительницу в Минске, желательно срочно!...
  • 19.09.2020 19:14:47 Компьютерные игры - плохо или хорошо?...
  • Лет 8 назад работал я на "Туполеве". Задержался я как-то на работе вечером. Решил позвонить коллеге в соседний отдел. А тот отдел, надо сказать, представлял собой здоровенный зал. И в двух концах его ...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика