Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Авитаминоз истощает организм и приводит к снижению иммунитета. Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Нужно восстановить правильное питание. В рационе обязательно должна быть клетчатка. Ешьте ежедневно салаты из доступных продуктов. Например, подойдет тертая свекла с яблоками и морковкой или квашеная капуста. Купите проростки злаков и включите их в свой рацион. Они очень богаты натуральными биологически активными веществами. А еще сейчас есть редька, замороженные овощи, цитрусовые.

?Отличным источником витаминов являются свежемороженные ягоды и сухофрукты. Только не варите ягоды, ведь так они теряют большую часть витаминов.

? Витамины А в марте можно почерпнуть из моркови и зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

?

?Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

? В то время как курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет.

?Чтобы поддержать иммунитет, необходимо гулять днем! Хотя бы минут по сорок ежедневно в обеденный перерыв. А в выходные отправиться пешком в парк, щурясь в лучах солнца, или подставляя лицо последним в этом году снежинкам — не важно! Возьмите с собой термос с теплым чаем.

Если совсем не получается гулять, или весенняя апатия лишает сил, необходимых чтобы выйти на прогулку, то посещайте солярий. Вы будете поражены тем, как быстро возвращаются силы от такой, казалось бы, пустяковой терапии. Заодно и кожа станет выглядеть лучше. Только не ленитесь сходить туда хотя бы раза три, с первой процедуры вы это можете и не ощутить.




Необходимость поддержания иммунитета
добавлено : 17.03.2016
обращений к странице: 1878
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я Обожаю секс в любом виде........с кем угодно...........
  • у меня есть молодой человек, мы вместе полтора года, очень любим друг дружку. он такой человек, что не изменяет, а реально любит меня. мы нашли друг дружку и со...
  • А знаете эта мама чья?
  • хочу выйти замуж и родить ребеночка в этом году!!!
  • Я хочу чтобы у меня была счастливая,крепкая радостная семья. С человеком, который меня понимает и является моим лучшим другом.Хочу здоровых детей. Хочу научитьс...
  • Получить ДЖЕК ПОТ 500 000 долларов Сильное желание Я верю что получу
  • Я благодарю Вселенную за все что происходит в моей жизни мне во Благо! Я благодарю Вселенную за моих родителей, друзей, учителей. Благодарю за жизнь! За изобили...
  • Я благодарю своего мужа за то что он есть. Я тебя очень сильно люблю Илеша
  • Я благодарю Максима за то, что он бросил меня, исчез просто и перестал звонить, это дало мне возможность взглянуть на себя со стороны и увидеть мои ошибки, это ...
  • So revealing looking onward to coming back again.|...
  • Что трудно? - Познать самого себя. Что легко? - Давать советы другим....
  • The material is very useful.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Курс начинающего волшебника...
  • Мысли незнакомца...
  • Жизнь Васьки или "Врата познания"...
  • Танец жизни - Можно мне втиснутся?...
  • Великий последний шанс...
  • 21.11.2017 20:21:45 как бросить пить пиво после работы?...
  • 21.11.2017 16:45:44 Срочно. Как не возбуждаться?...
  • 21.11.2017 16:27:38 Может ли взрослый мужчина быть и оставаться мужчиной, но без женщины....
  • messalina: так вот) знаешь есть же наши корма для животных - альтернатива вискаcу - пушок там, лайка, васька и тп
    4ydo: ага
    messalina: у меня есть такая на работе чувиха - владимировна, пожилая женщина, р...
    читать все анекдоты
  • Новогодняя мистерия в День Зимнего Солнцестояния
    начало с 22.12.2017
  • Мастер-Класс "Таинственные Глаза. Урок Макияжа"
    начало с 08.12.2017
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 18.12.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика