Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Авитаминоз истощает организм и приводит к снижению иммунитета. Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Нужно восстановить правильное питание. В рационе обязательно должна быть клетчатка. Ешьте ежедневно салаты из доступных продуктов. Например, подойдет тертая свекла с яблоками и морковкой или квашеная капуста. Купите проростки злаков и включите их в свой рацион. Они очень богаты натуральными биологически активными веществами. А еще сейчас есть редька, замороженные овощи, цитрусовые.

?Отличным источником витаминов являются свежемороженные ягоды и сухофрукты. Только не варите ягоды, ведь так они теряют большую часть витаминов.

? Витамины А в марте можно почерпнуть из моркови и зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

?

?Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

? В то время как курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет.

?Чтобы поддержать иммунитет, необходимо гулять днем! Хотя бы минут по сорок ежедневно в обеденный перерыв. А в выходные отправиться пешком в парк, щурясь в лучах солнца, или подставляя лицо последним в этом году снежинкам — не важно! Возьмите с собой термос с теплым чаем.

Если совсем не получается гулять, или весенняя апатия лишает сил, необходимых чтобы выйти на прогулку, то посещайте солярий. Вы будете поражены тем, как быстро возвращаются силы от такой, казалось бы, пустяковой терапии. Заодно и кожа станет выглядеть лучше. Только не ленитесь сходить туда хотя бы раза три, с первой процедуры вы это можете и не ощутить.




Необходимость поддержания иммунитета
добавлено : 17.03.2016
обращений к странице: 2467
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • kakie-to vi vse zdes" nedodelannie, rebyata)))))))
  • блин я дура)))что делать))
  • Что это? Что у меня порвалось ТАМ? Я уже давно не девственница, давала мягко говоря МНОГИМ. А тут были негры и я отчетливо слышала звук. Но ничего не болит. К г...
  • Хочу, чтобы испытательный срок в этой компани завершился успешно и меня взяли на эту работу с регулярным повышением зарплаты от прибыли компании.
  • Хочу, чтобы в нашей семье воцарились любовь, доверие, понимание, уважение и верность; чтобы у мужа наладилось здоровье, чтобы сын рос крепким и смышлёным; хочу,...
  • я хочу, чтобы каждый реализовал свое пространство вариантов :) а если проще - чтобы у всех все стало так, как им того хочется. наверно именно это и происходит с...
  • Я благодарю моего Бога, который очень сильно любит меня! Забрал меня из "темноты" и показал, что можно жить по-другому! Он дал мне ту любовь, которая ...
  • Я благодарю тебя БОЖЕНЬКА...за жизнь...и за всё то, что есть в этой жизни. Я люблю этот мир.
  • Я благодарю Мамочку, за то, что она была и теперь помогает мне. Вселенную за все, что у меня есть. Сына за то, что он такой хороший. Работу за то, что она дает ...
  • Все возможно. Все может случиться. Хорошее может случиться. Ты сильнее чем ты думаешь. И это наш инстинкт....
  • Жизнь откликается на заслуги, а не на потребности. ...
  • Смалодушничал однир раз - покатился по хуевым релься,
    смалодушничал еще раз - заехал в тупик....

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ОХОТА НА ОВЕЦ...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • Сексус...
  • Голый без электричества...
  • 14.02.2019 22:08:19 Здравствуйте, кто знает Владимира из санкт Петербург, что он умеет и сколько берет, кому помог..........???...
  • 13.02.2019 19:18:19 Хочу попросить совета...
  • 13.02.2019 8:37:14 простить или не...
  • Хлоя: бабуся попросила девчат скачать посмотреть,ну я скачала в dc
    Kolya: и как там девчата?
    Хлоя: с сиськами большими, таких тогда еще не делали, хорошо проверила перед тем как включить...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 18.02.2019
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 30.03.2019
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 17.02.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика