Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как московский юрист бросил крутую работу и научил медитации 20 000 че
Как построить любовь с разведённым мужчиной?
Я нашел работающую методику
10 признаков нормального мужика
Школа разрушенной личности
Уловки начальников
Пенсия или деньги?
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Необходимость поддержания иммунитета

Авитаминоз истощает организм и приводит к снижению иммунитета. Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Нужно восстановить правильное питание. В рационе обязательно должна быть клетчатка. Ешьте ежедневно салаты из доступных продуктов. Например, подойдет тертая свекла с яблоками и морковкой или квашеная капуста. Купите проростки злаков и включите их в свой рацион. Они очень богаты натуральными биологически активными веществами. А еще сейчас есть редька, замороженные овощи, цитрусовые.

?Отличным источником витаминов являются свежемороженные ягоды и сухофрукты. Только не варите ягоды, ведь так они теряют большую часть витаминов.

? Витамины А в марте можно почерпнуть из моркови и зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

?

?Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

? В то время как курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет.

?Чтобы поддержать иммунитет, необходимо гулять днем! Хотя бы минут по сорок ежедневно в обеденный перерыв. А в выходные отправиться пешком в парк, щурясь в лучах солнца, или подставляя лицо последним в этом году снежинкам — не важно! Возьмите с собой термос с теплым чаем.

Если совсем не получается гулять, или весенняя апатия лишает сил, необходимых чтобы выйти на прогулку, то посещайте солярий. Вы будете поражены тем, как быстро возвращаются силы от такой, казалось бы, пустяковой терапии. Заодно и кожа станет выглядеть лучше. Только не ленитесь сходить туда хотя бы раза три, с первой процедуры вы это можете и не ощутить.




Необходимость поддержания иммунитета
добавлено : 17.03.2016
обращений к странице: 1537
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я очень ответственный человек, но мало кто знает, что я очень ленива... Всё делать абсолютно лень... Иногда встаю с кровати и думаю:"Может, и правда умерет...
  • точнее наслышался
  • мальчик которого люблю без секса 2 года!!!!!!!! ему 27. хочу его безумно. мы не можем быть вместе-мне 17. от этого еще хуже. но я бы его изнасиловала, да!!!!!!!...
  • Жить вместе с любимым человеком!!!!!!!!
  • Больше всего я хочу чтобы были здоровы мои близкие родные люди,а остальное у меня слава богу есть.
  • Я хочу , чтобы мой отец выздоровел после инфаркта!!! это самое важное для меня!!!
  • Я благодарю БОГА за прекрасное тело которое он мне подарил... Я очень счастлив в этой жизни....Я очень радостно провожу каждый день своей жизни...У меня все все...
  • Спасибо всем, кто поздравил меня сегодня с днём рождения!!!
  • Я благодарю своих родителей за то что они подарили жизнь и возможность делать выбор на каждой развилке и каждом перекрёстке! За то что они по прежнему заботят...
  • /forum/user/...
  • Всех денег не заработаешь! Чти заповеди....
  • Я - самая красивая и сильная. из любой ситуации я извлекаю все самое лучшее, блестяще прохожу все уроки, пробую новое, получаю все, что хочу! Там, где я могла б......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Секреты высокого роста...
  • Секрет Миллионера...
  • Бойцовский Клуб...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • БИЗНЕС: Пособие для Гениев...
  • 28.06.2017 23:34:56 как бросить пить пиво после работы?...
  • 28.06.2017 8:51:07 как вызвать на откровенный разговор?...
  • 25.06.2017 2:37:08 Разлюбила полностью - шансов нет?...
  • На одном из форумов:

    Без_вариантов:

    "Обсуждение выглядить уже как-то так:

    - Ребят, отвёз машину на СТО, механик сказал надо масло поменять. Какое масло порекоммендуете?
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 17.07.2017
  • Психология здоровья, телесная терапия
    начало с 15.07.2017
  • Психогенеалогия. Технология изменения жизненного сцена
    начало с 01.07.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика