Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Почему не действуют диеты

Почему не действуют диеты

Почему не действуют диеты

Почему не действуют диеты

Чуть ли не каждый день появляются новые диеты и методики, авторы которых обещают навсегда решить проблему лишнего веса. Но залог успеха в том, чтобы найти свой собственный ключ к похудению. И мы расскажем, как это сделать.

Не надейтесь на чудо

Многие из нас готовы опробовать на себе все модные диеты, потому что твёрдо верят: должен существовать волшебный способ моментального снижения веса. Придётся вас разочаровать: нет такого способа. А если бы был, его бы давно использовали во всех клиниках. Чтобы похудеть, делать ставку нужно на разумное изменение образа жизни и привычек.

Отыщите причину лишнего веса

Если вес растёт, значит, вы получаете больше энергии, чем тратите. Иногда достаточно слегка подкорректировать питание, чтобы расклад пришёл в норму. Но ни один разработчик диеты не может знать, как именно набираются ваши килограммы, а потому не может точно сказать, от каких продуктов вам стоит отказаться, а что, напротив, нужно включить в рацион. Последите за собой или начните вести пищевой дневник. Тогда отыскать причину лишних килограммов будет несложно.

Не стремитесь к идеалу

Одна из основных ошибок худеющих — желание достичь модельных параметров. Однако нормальный вес обычно на пару килограммов выше, чем идеальный. Такой вес ещё называют комфортным, потому что поддерживать его легко как физически, так и психологически. Стоит учитывать и свою конституцию. Достичь модельных размеров под силу только людям астенического телосложения — с длинными тонкими конечностями, узкими костями. Остальные, даже доведя себя до полного истощения, не станут похожими на манекенщиц.

От чего мы полнеем

Доля овощей, корнеплодов, фруктов и ягод в меню слишком мала. Нужно съедать минимум ­500—600 г в сутки.

Нет устоявшегося режима питания, вы часто пропускаете завтрак, обед или ужин.

Вы толком не обедаете и не ужинаете, перебиваетесь бутербродами, кусочничаете.

Интервал между приёмами пищи слишком большой. Садиться за стол нужно каждые 3–4 часа — всего 5–6 раз в день. В вашем меню слишком много «пустых» калорий. Например, вы любите совершенно бесполезные с точки зрения здорового питания колбасу и белый хлеб.

Утеряно чувст­во натурального голода. Вы пропускаете сигнальное ощущение лёгкой приятной пустоты в желудке, доводите себя практически до голодного обморока, а затем, конечно, переедаете. Не хватает физической нагрузки. Вы передвигаетесь на машине, пешком не ходите, мало двигаетесь...

Вы мало спите. Спать нужно 7–8 часов в сутки.




Почему не действуют диеты
добавлено : 01.08.2016
обращений к странице: 2965
автор: subscribe.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 27.08.2016 18:28:29

Я думаю что.... что статья о паранойяльных, просто, замечательна. И остальные тоже прочту, наверняка, они столь же легко изложены, с некоторой ноткой юмора, в соединении с реальностью характера. Просто, прекрасно. Спасибо читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Был пьян и изменил жене с незнакомой девицей. Естесственно жена не знает, но как вспомню, так становиться очень стыдно. Я даже не помню как звали ту девицу, и н...
  • Да будте ровными людьми. От меня не одна даже слова хорошего не слышала.
  • Умная женщина тушит внутри себя собственные свои страсти вызванные мечтами и никогда не путают их с реальным женатым мужчиной к которому как кажется направлены ...
  • ПРОДАТЬ СРОЧНО ДОМ!!!!
  • сдать 2 зачета завтра...то есть сегодня, ведь уже за полночь... пожалуйста! пусть мне повезет!
  • Хочу быть с ним , жить с ним, любить его одного.
  • Я благодарю Вселенную, за все что происходило со мной в этой жизни, за то, что через путь страданий и одиночества я нашла того единственного, ради которого хоче...
  • Я благодарю Мир за то, что я Здоровый, Сильный, Умный! Благодарю за ВСЕ те Чудеса которые случались со Мной!!!! И еще за Любовь тех людей которых я знаю и котор...
  • Я благодарю Бога и сына его Иисуса Хрмста, своих ангелов хранителей , что они всегда рядом со мной.За любовь, за поддержку, за исполнение моих желаний. За родит...
  • из за того, что ты ничего не добился, ты хочешь чтобы все ничего не добились?...
  • led lantern...
  • По результатам предварительного следствия по определению IP-адресов (отделом "К" полиции) от моего имени ( Запунная (Бондаренко) Людмила Владимировна) ......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Сила Намерения...
  • Великий последний шанс...
  • КОНВЕРГЕНЦИЯ или Гармония Противоречий...
  • Практика магов...
  • Искусство успевать...
  • 13.10.2019 17:45:14 Приветствие...
  • 13.10.2019 17:29:43 Перестать мечтать...
  • 09.10.2019 5:14:47 ненавижу родную сестру, что делать?...
  • Ildar (01:27:38 6/11/2009)
    -че вчера делал?
    =пил пиво...
    -че щяс делаешь??
    =пью пиво...
    -че завтро делать будешь???
    =Пиздец ты прям меня в тупик поставил...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 21.10.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика