Техника "как проймать прямо сейчас" |
Напомните себе, что не существует ни прошлого, ни будущего есть только 'сейчас'. Всегда 'сейчас', чтобы ни произошло - вы находитесь в 'сейчас'. Полное осознание в теле происходящего - это сущность момента 'сейчас'.
1) Держите руки перед собой на уровне середины тела, соединив ладони.
2) Сделайте шаг вправо*. Одновременно передвиньте свою правую ногу и правую руку вправо, а затем придвиньте свою левую ногу и левую руку к правой ноге и руке.
3) Делая шаг, произнесите: 'Новое 'сейчас'.
4) Повторяйте приставные шаги вправо и повторяйте эти слова. С каждым шагом почувствуйте, как вы оставляете прошлое и встречаетесь с будущим.
* если прошлое для ввас справа - поменяйте его с будущим местами.
Instagram: @alexandr__zubarev