Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Голая правда о спине

Голая правда о спине


Instagram: @alexandr__zubarev
Голая правда о спине
У модных дизайнеров все не как у нормальных людей, и календарь им не писан. Вот, скажем, зимой они предпочитают не кататься на санях, а готовить телегу к будущему лету. В том смысле, что, покуда мы с вами кутаемся в шерсть и мех, оборачиваем уши и носы уютными теплыми шарфами, они уже там соображают, как будут нас раздевать где-нибудь в июне. Если озаботиться этой проблемой прямо сейчас,то лето обещает множество приятных сюрпризов. Например, когда симпатичный прохожий вдруг обернется посмотреть, не обернулась ли ты, чтоб посмотреть, не обернулся ли он...

Как в воду опущенные

Можно сколько угодно тешить себя оптимистическими прибаутками, что-де "в сорок пять - баба ягодка опять", но грустная правда жизни такова, что не в 45, а уже после 25 наше тело неотвратимо теряет мышечную массу - около 150 граммов мышц в год замещается жировой тканью. А так как спина - своего рода мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, то сами понимаете, какая печальная будущность ее поджидает. Что делать? Тренироваться. Для человека практически здорового самый результативный метод -занятия на силовых тренажерах или упражнения с гантелями. Но у кого времени не хватает, а кому вообще противопоказаны любые нагрузки на позвоночник. На этот случай существует щадящий комплекс упражнений, плавание и обычная ходьба. Плавать нужно не менее двух раз в неделю примерно по часу. И обязательно в специальных очках. Хотите вы того или нет, а голову в воду опускать придется. Дамский стиль, когда голова поплавком торчит над водной гладью, не расслабляет, а, напротив, нагружает позвоночник. Просто ходить не менее полезно. Сидячий образ жизни - прямой путь к радикулитам с прострелами, остеохондрозам и прочим малоприятным вещам. Позвоночник не получает достаточного кровоснабжения, межпозвонковые диски деформируются и сдавливают нервные корешки спинного мозга. Особенно если у вас еще и осанка неправильная. Для коррекции осанки нет ничего лучше старого проверенного способа: возложите на макушку толстую книгу, какую не жалко (орфографический словарь), и прогуливайтесь по квартире по 15-20 минут в день. В конце концов словарь обязательно перестанет падать, а спина ваша станет прямой, как отвес.

Что в голове, то и на спине

Если вы хотите иметь красивую, здоровую спину, необходимо избавиться от стрессов. Медики уже давно доказали, что продолжительный стресс влечет постоянное перенапряжение шейных и плечевых мышц. Они лишаются нормального кровоснабжения и начинают копить простагландины - вещества, которые раздражают нервные рецепторы и усиливают их сокращение. Избавиться от стресса - это почти всегда значит пересмотреть образ жизни. Дело это трудное и долгое. Но кое-что для своей спины можно сделать уже сейчас. Например, массаж. Лучше профессиональный. Но даже народная детская забава "рельсы-рельсы, шпалы-шпалы", похлопывания и растирания щеткой в бане - уже хорошо. Ведь так вы активизируете тонические мышцы, которые при ходьбе почти не задействованы, улучшаете циркуляцию крови и лимфы, тем самым обеспечивая гладкую, ровную и красивую кожу на спине.

Самая честная часть меня

Спина - очень честная и никогда никого не обманывает. Лицо можно припудрить, подмазать, нарумянить и таким образом ввести окружающих в заблуждение относительно своего возраста, образа жизни и здоровья. Макияж спины в повседневной жизни как-то не принят. Тем более имеет смысл озаботиться состоянием ее кожных покровов. Рекомендации в общем-то просты: раз в неделю - пилинг, после каждого купания - подходящий для вашего типа кожи крем. И уже через пару месяцев вы сможете уверенно попросить Его помочь вам застегнуть молнию сзади. А летом вашу спину увидят все. И непременно воcхитятся.

Не лепите горбатого
Сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях. Тыльной стороной правой руки надавите на левое колено. Попытайтесь развести колени, оказывая сопротивление давлению
Это упражнение на растяжку мышц спины. Опуститесь на колени. Спинку округлите, а грудью прижмитесь к бедрам. В течение 30 секунд делайте глубокие вдохи и выдохи
Тренированный пресс снимет часть нагрузки со спины. Руки за голову. Ногами упритесь в стену. Не отрывая поясницу от пола, 20 раз поднимите и опустите верхнюю часть торса
Завершив комплекс, подтяните колени к груди, обхватите их руками и покатайтесь из стороны в сторону. Это упражнение можно выполнять и по утрам, после пробуждения


Instagram: @alexandr__zubarev



Голая правда о спине
добавлено : 24.04.2006
обращений к странице: 10999
автор: koketka.teonet.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика