Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Методика закаливания.Йога

Методика закаливания.Йога


Instagram: @alexandr__zubarev
Методика закаливания.Йога
К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры и придают им огромное значение. Если кожа регулярно не очищается, то затрудняется работа сальных и потовых желез, создаются условия для размножения микробов и возникают всевозможные заболевания. Кроме того в дыхательном процессе принимают участие не только легкие, но и но и весь кожный покров тела человека. Вот прочему йоги рекомендуют всем людям проводит водные процедуры, не реже одного раза в день. Водная процедура не только очищает тело, но и является средством закаливания., укрепления нервной системы, здоровья в целом.

К водным закаливающим процедурам относятся: обтирание, обливание, душ и купания. Лучше всего их осваивать в той же последовательности, чтобы подготовить свой организм к более сильным процедурам, таким как душ и купание.

Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для мокрого обтирания , другое для сухого. Лучше всего пользоваться грубым полотенцем, например из льняной ткани, которые хорошо удаляют омертвевшие участки кожи, усиливают кровообращение, вызывают бодрость.

Налейте в таз воду, приятной для вас температуры, смочите полотенце, и разотрите им все тело, начиная с головы, до ног. Если вода была теплой, то нужно вытереть тело насухо. Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытираться совсем, а только смахните воду ладонями, разотрите тело руками и одевайтесь. Через пять минут все тело будет "гореть". Постепенно понижайте температуру воды, которой производите обтирание, пока она не станет такой же как водопроводная Эта процедура всегда должна быть для вас приятной, должна стать удовольствием, а не наказанием.

Обливание- более сильная процедура. Переходите к ней после того, как освоите обтирание. При обливании большое количество воды сразу выливается на тело. Начинайте обливание тоже с приятной для вас воды, но с постепенной тенденцией к снижению температуры. Затем разотритесь сухим грубым полотенцем или руками.

Душ является разновидностью обливания и более удобен в современных квартирах. Купание и плавание йоги считают лучшими видами водных процедур

Водные процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно, но обязательно перед упражнениями. После этих процедур тело "дышит", так как открываются поры. Кроне того, они оказывают стимулирующие воздействие не нервную систему., таким образом подготавливая организм к более сложным упражнениям.

После физических упражнений не следует принимать душ или другие водные процедуры. Это связано с тем, что упражнения йогов вызывают большой прилив крови к внутренним органам, поэтому охлаждение после этого противопоказано. Кроме применения воды снаружи, йоги уделяют большой внимание применению воды внутрь.

 


Instagram: @alexandr__zubarev



Методика закаливания.Йога
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 25207
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 21.02.2012 7:06:41

Help, I've been infrmoed and I can't become ignorant. читать

Cristiano



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика