Помогите мне пожалуйста.у меня была тема про общение, но она уже неактуальна, я поняла что проблемы у меня более глубокие.

кажется, что любой человек мысленно критикует меня. чтобы я ни сделала, мне кажется все не так, все меня критикуют. у меня патологический страх сказать что-то не то, или что меня не так поймут, или как-то не так истолкуют мои слова.
я боюсь ходить в гости. боюсь быть надоедливой. я все время извиняюсь. сто раз спрашиваю не помешала ли я. все время чувствую неудобство, неловкость.

я устала от такого общения. хочется разрушить барьеры между мной и людьми, не ждать критики по малейшему поводу. как доверять людям. как общаться.

я понимаю, что критика неизбежна в отношениях, но как к ней относиться. как критика возникает. и вообще если у кого-то есть какие-то мысли об этом, поделитесь пожалуйста. напшите как обычные люди, не ткие ненормальные как я относятся к критике.