Всем привет! Думаю суть темы понятна из названия.
Итак, есть варианты? ))

эксгибиоционизм :) (через силу)
потом и сцена ни по чем :)

Ну это понятно – так всё время и делаю. Но вот в чём проблема, уже ни раз выступал, а всё равно не получается выступить так как хотелось (начинаю трястись или забуду что).
Тут скорее вопрос как перестать боятся людей… или как себя контролировать.
З.Ы: это биг-биг-биг мак? :D

Mark Montano а вот контролировать себя как раз не надо. Чем больше контролируешь себя тем сильнее противоположный эффект. Вы попробуйте контролировать свою роль, то бишь сконцентрироваться на ней пополной..а значит умрите в себе и проснитесь в своей роли..должно помочь ;)

Melenaa, под словами «контролировать себя», имелось ввиду, как успокоить себя?
Просто получается так, что эмоционально я спокоен: то бишь, я хорошо отрепетировал, но вот тело меня не слушается. Сердце чуть ли не выпрыгивает, адреналин зашкаливает и из меня прям прёт энергия. В итоге, (как я уже говорил) я либо начинаю трястись, что ужасно сказывается на исполнении, либо что-нибудь забуду, что естественно тоже плохо. Ну и когда начинается сея хрень, я думаю, не о том, что исполняю, а в основном как сдержать дрожь и как бы ничего не забыть. Иногда всё проходит хорошо, иногда отстойно.
P.S: я – гитарист, пока что играю сольно.

"когда начинается сея хрень, в основном как сдержать дрожь и как бы ничего не забыть." во. что и требовалось док-ть. Вам надо научиться концентрироваться не на своих эмоциях а на гитаре..на самой музыке..
Обычно когда человек на сцене в нем как бы 2 субличности (человека): одна на сцене - хочет показать себя во всём великолепии, а вторая зале - смотрит как бы со стороны как ты выглядишь на сцене..Вам это знакомо?

posted by melenaa
Вам надо научиться концентрироваться не на своих эмоциях а на гитаре..на самой музыке..

Ну это не так просто, когда лажаешь из-за того, что трясутся руки (бывает тогда ещё больше чувствуешь неуверенность и всё становится ещё хуже). Вот когда дрожь более-менее проходит (ближе к концу моего номера), то тогда действительно уже начинаешь «вливаться». Иногда бывает, дрожи нет и тогда уже в основном думаешь о музыке, и вот когда всё слишком хорошо – начинаешь непроизвольно расслабляться (что делать нельзя) и вдруг бац – забыл что дальше! Приходится выкручиваться (импровизировать).
Вообще, не знаю что хуже… тут как пойдёт.

posted by melenaa
Обычно когда человек на сцене в нем как бы 2 субличности (человека): одна на сцене - хочет показать себя во всём великолепии, а вторая зале - смотрит как бы со стороны как ты выглядишь на сцене..Вам это знакомо?

Ммм… у меня скорее так: аналогично две личности, но одна всё время тараторит, что всё будет паршиво, а вторая – наоборот, что всё будет ок.
З.Ы: давай лучше на «ты», ок?))

а мне кажется с опытом это приходит, я проводя презентации в аудиториях, сначала тряслась, а потом привыкла и выступала, как будто со своими друзьями беседу вела...только время побороло страхи и опыт...не думайте, что о вас подумают, думайте о том что вам действительно необходимо донести до людей...

А теперь-ка давай попробуем сделать так: 1) опиши мне свои ощущения когда ты только выходишь на сцену
2)опиши мне свои ощущения когда ты начинаешь "вливаться" Потом посмотрим..
"..но одна всё время тараторит, что всё будет паршиво, а вторая – наоборот, что всё будет ок."
И ещё подумай над моим с первогго взгляда глупым вопросом: а что будет если одна субличность не будет тараторить тебе что будет всё паршиво..;)

Вау, Монтаныч, не ожидала тебя тут увидеть! О_О
Моё мнение ты уже знаешь. Надеюсь, через некоторое время эта тема будет казаться для тебя дуратским пустяком! Удачи!!!)))

natanfoxiya, верно, с опытом становится гораздо легче, но хотелось бы уже сейчас научится держать себя в руках.

melenaa,
1) в основном чувствую страх и волнение, хотя врать не буду… гордость и подъём тоже присутствуют. Думаю о том, как бы мне лучше исполнить композицию (то бишь, не налажать). Так же куча левых мыслей о хорошем и плохом (опять же две субличности).
2) это когда страх (мондраж) и куча левых мыслей отступают и я начинаю больше думать о музыке. О том как бы исполнить выразительнее, нежели чем быстрее и т.д.
3) от неё просто так не избавишься. :)


Привет, Франческа! Спасибо! Как дела твои?

Гуд. Когда ты выходишь на сцену ты чувствуешь гордость и подъём-значит не всё так плохо. Если две субличности объеденить в одну - ту кот. стоит на сцене, то и мыслей левых не будет. Когда выйдешь на сцену - тебе надо проскочить ч\з первый пункт сразу на 2-ой. Левыё мысли беруться не откуда - если над ними взять шевство они перестанут быть левыми ;). На втором пункте ты думаешь о выразительности и о музыке-я так понимаю тебе это доставляет удовольствие. Так вот след. раз когда будешь выходить на сцену концентрируйся максимально на этом. Для начала представь себе образы кот. будут связаны с муз. и с выразительностью и во время выступления держи их перед глазами. Ты увидишь как всё окружающее уходит в никуда. Повторяй себе "Есть только я и музыка". Можешь попробовать сначала на репетициях это..А потом отпишись тут - мне будет интересно узнать насколько это помогло тебе ;)

У меня такая проблема, что я не только сцены боюсь, а и просто при общении с людьми может возникать дрожь. Не знаю, что с этим делать(((