Здравствуйте! Прошу совета, как справиться с тревогой. Страдаю от бессонницы, вечером ложусь спать в 22-30 и не могу уснуть из-за серцебиения и ощущения тревоги. Пробовала на ночь теплую ванную, молоко с медом, дыхательные упражнения, прогулки. Не помогает.

Беспричинная тревога??
Не накручиваете ли вы себя, а?
Что же именно Вас тревожит?

Если будет продолжаться - то нужно к психологу... Это может быть заболевание "паническая атака". Почитай в интернете об этом.

у вас нет случайно давление это может быть гипертонический криз