я умею общаться с людьми, быть душой компании, но только при условии, что присутствуют как минимум 3 человека. когда остаюсь с человеком тет-а-тет не знаю о чем говорить, а даже если знаю, то получается как-то неуклюже и сковано. раньше и в компаниях сидела тихонько в уголочке, но потом как-то начала раскрываться - даже сама не заметила как это произошло. а если лично общаюсь с человеком, мы можем постоянно говорить, но все равно такое ужасное ощущение скованности, и мне кажеться, чтобы я не говорила и выгляжу глупо и кажусь занудой. но еще хуже когда возникают паузы в разговоре - не переношу их. объясните, в чем моя проблема и как ее можно решить? заранее спасибо за все ответы.

Полагаю тебе просто хочется нравиться другим людям. Когда людей несколько, ты угадываешь их интересы и их реакции служат тебе поддержкой. Не поддержал один - поддержит другой. Благодаря этому тебе становится легко общаться. А когда один на один, то у тебя уже вариантов нет. И если ты хочешь нравиться, то должна нравиться именно этому единственному собеседнику. Как будто все что есть поставлено на одну карту. Конечно это сковывает.

Раньше мучался с такой же проблемой, теперь же к паузам нормально отношусь да и в общении вроде всё отлично
Ведь дело не в паузах, а в твоем отношении к ним
как можно решить? почитай соответствующую литературу
очень неплохие книги у дейла карнеги как раз на эту тему почитай и многое для себя прояснишь

--------------
p.s. не нужно никому пытаться понравиться, будь самой собой, если общение не идет, то не обязательно проблема в тебе
с нормальными людьми общение обычно идет само в режиме аптайм, темы для беседы находятся сами, ведь в мире столько интересного ( еще как вариант, тебе самой нехватает этого интереса к жизни, мало увлечений, жизнь скучна и однообразна)
а вот с глупыми- обычно эти нелепые паузы, молчание, просто из-за узкого круга его интересов, либо бывает человек закрытый в себе и не доверяет людям, его нужно немного раскрепостить рассказав что-то личное, что бы тебе доверились тоже