pro » 05.05.2006 17:01:00
СОбственный опыт:
отказ от хлеба и хлебобулочных изделий, высококалорийных, жареных продуктов,
преимущетвенно вегетарианская диета (я мясо не не ем совсем),
много овощей, фруктов,
спорт, фитнес - 1 час минимум в день.
Если нет гормональных отклонений, то результат будет заметен уже через неделю.