Не могу уже - ну что мне, горемычной, делать? Ну уже миллион раз себе зарок давала есть меньше, не обжираться на ночь, но никак сдержаться не могу. Прям нечистая сила влечет!
Я не очень толстая, но раньше была гораздо худее, потом то ли от того, что курить бросила, на 10 кг поправилась, то ли от таблеток. Но факт тот, что теперь мне надо следить за собой, чтобы не толстеть, а я почему-то не могу. Вправьте мне мозги, пожалуйста! А то беда будет, к тому же пальто весеннее может не влезть.

привет, ты просто постарайся кушать умеренно, ведь мы едим для того чтобы жить, в первую очередь-ты девушка, а не лошадь нафиг столько есть, подумай не о себе, а о своём будущем, в конце концов оставь еду другим членам семьи не будь эгоисткой, ведь еда-это необъходимость, такая же как сон воздух, вода, ты уж извини похождение в туалет, и лучше сэкономить на еде и купить ещё одно платье, всё-равно в туалет уйдёт(всё-время ищи чем тебе занятся, если уж так хочется есть, пей пока плохо не станет, от воды не поправишься и шлаки выведет, это чисто психолог проблемы, ты просто подумай что можно это съесть не за раз, а за два, у меня такая же фигня была, но я худая, я всю еду в поезде у родителей съела и они голодали и я потом тоже, а остановка была только через 10 часов, так что давай рот на замок и всё хорошо будет, кушай пока еда вкусна, а голод это ощущение не в желудке, а в горле, проявляется, как жажда сухость, попей, если не проходит , то голодна, а остольное аппетит

Лола делай перекусы, особенно перед вечерней трапезой. Фрукты/ сухофрукты/ овощи/ кисломолочка. Что бы ты не была слишком голодной перед ужином. Хорошо за мин 15 выпить стакан воды... Когда ешь, на 1/3 уменьши обычную порцию за ужином. Ешь медленно и не жди чувства насыщения (оно запаздывает).
Ужин лучше белок + овощной салат, т.е. без хлеба, картошки или каши на гарнир.
Главное приобрести привычку не объедаться. Потом это не будет представлять для тебя какого либо труда...

Согласна со всеми ответившими уже. Могу только добавить 13 главу своей книги http://blog.murlokotan.ru/как-совершать-ошибки. Она называется "Только не съесть добавку".
Здесь важно, как пишет РАДА, приобрести привычку не объедаться. На это уйдет два месяца неусыпной работы. Не переоценивай свои возможности: два месяца не ослабляй усилий! Только потом можно говорить о результате.

А у меня есть детская темно-синяя тарелочка(и кто такую сделать додумался), вот с нее я кушаю.Синий цвет отбиват аппетит, плюс маленький обьем пищи, которая в нее вмещается.

как-то мне подруга сказала что два дня на разгрузку и ест сколько хочет потом на весы через день если сколько-то прибавила всё на отрез не ест.......я так худела---------- всегда когда ела разводила лимонную кислоту и запивала и просто пила и всё выходила и жиры сжигает.....потом вообще в день по разу ела если сильно хотелось есть брала леденец сладкое перебивает опятит.....(и то что люди говорят что от сладкого толстеют как лошади всё фигня в малых количествах не чего не будет!))))))попробуй так)))))