Как удалить из подсознания обиду?

У меня проблема

Не могу отпустить из памяти картины предательств близких людей.

То есть сознанием понимаю, что все в прошлом и каждый поступал по своей слабости и совесть требует понять и простить их.
Вроде сознательно поняла и вроде простила, а на деле как только всплывает похожая ситуация в жизни, которая напомнит о тех событиях, реагирую импульсивно и остро..

Как избавиться?