Мне надоело чувство страха, беспокойство. Я не могу спокойно общаться, смотреть человеку в глаза, не могу, когда смотрят на меня оценивающим взглядом. Мне становится неловко, дискомфортно, говорю тише обычного, быстро или наоборот торможу, хочу быстрее от глаз, начинаю суетиться, теребить волосы, чувствую себя неуклюже.
После таких ситуаций я чувствую себя крайне хреново, т.к. понимаю, что моё беспокойство видно другим и то, что я не могу себя контролировать. Это всё так напрягает, я злюсь, сливаю негатив на близких. Посоветуйте, что мне делать с этим?