Добрый день, уважаемые профессионалы!

Прошу Вас о помощи: посоветуйте, пожалуйста, как решить проблему.
С некоторых пор меня мучают приступы дикой необоснованной паники перед любыми событиями. Я называю это "паникой ожидания". Наверное, название не совсем корректно. А "событие" для меня -- это практически все: поездка на метро или трамвае, посещение гостей, визит к врачу, стояние в пробке на дороге, заход в новое помещение, где я еще не была.... и т.д. Причем умом я понимаю, что бояться абсолютно нечего, страшного ничего нет. Я вполне нормальный, обычный человек. Я это понимаю даже в момент паники, но сделать ничего не могу. Комфортно и спокойно я себя ощущаю только дома, когда нет никого посторонних и никто не должен прийти. Но ведь я не была такой! Такой "домашний" образ жизни полу-растения мне совсем не нравится. Я перестала общаться с друзьями, ушла с работы, никуда не езжу кроме самых необходимых мест, у нас редко кто-то бывает в доме. Так жить больше нельзя!! Вернее я не хочу так жить, а как побороть панику -- не знаю. Очень надеюсь на Вашу помощь.