Рецепт:

Условия: Вы должны остаться в доме они, дабы исключить всякое посторонее влияние на процесс вашей самореализации.
Вы не должны никого бояться, стесняться, не должны ни перед кем рисоваться и пр. Вы должны остаться со своей депрессией ОДИН на ОДИН.

Этап 1
Берём 2,3 г. хорошего коньяка на килограмм живого веса. Передозировка недопустима и опасна для вашей психики!
Желаем себе здоровья и выпиваем это залпом.
Хорошо и обильно закусываем.

Этап 2
Берём любое звуковоспроизводящее устройство, вставляем в него CD Нади Кадышевой и её "бэнда", выбираем трек "Ой мороз-мороз". Первые пятнадцать секунд впитываем в себя ритмику, мелодику и интонационный рисунок произведения, после чего начинаем петь сами. При этом КОНЦЕНТРИРУЕМСЯ больше на правильности ЭМОЦИОНАЛЬНОГО выражения, нежели на технических аспектах своего пения.

Этап 3
Аналогичную операцию выполняем с треком "Ой то ни вечер..."
Только теперь вступаем и начинаем петь сразу, не выжидая 15 секунд. Знание слов - необязательно.

Этап 4
Для мужчин: Употребить 43 грамма хорошего коньяка, обильно закусить. Поставить трек "Распрягайте, братцы, кони..." и включиться в пение в полный, мощный голос сразу. Со второго куплета выходим на открытое пространство и начинаем интуитивно выполнять произвольные телодвижения.
Для женщин: Употребить 34 грамма хорошего коньяка, умеренно закусить низкокалорийными растительными продуктами питания. Если депрессия связана с противоположным полом - поставить трек "Окрасился месяц багрянцем...", если причина неизвестна - трек "Ой, рябина, рябинушка...". Петь сразу и в полную силу. Знание слов необязательно. В качестве дополнительной стимуляции допускается всплакнуть на припеве после второго куплета.

Этап 5.
Исполняем ещё 4-5 треков на выбор.

Этап 6.
Релаксация. Здоровый, крепкий сон.
Дальнейшее употребление спиртных напитков категорически запрещено в течение 4-х часов после процедуры.


Прошу делится отчётами. Укажите пол, возраст, род занятий, краткое описание эмоционального состояния до процедуры и после ваполнения всех пяти этапов.
Буду признателен за рекомендации по модификации методики.