Самогипноз. Как избавится от застенчивости?
AndruXA-XA » 05.05.2008 16:07:00
Здравствуйте!
Я хочу поговорить на тему самогипноза и проблемы, которые можно решить с помощь этого метода.
Мне не нравится моя излишняя застенчивость. Как я только с ней не боролся. Прочитал книгу Филиппа Зимбардо «Как побороть застенчивость». Выполнял упражнения из книги, но всё что она мне дала – это то, что я разобрался откуда идут корни моей проблемы. Ожидаемых результатов не было!
Через несколько месяцев наткнулся на книгу «САМОГИПНОЗ. Руководство по изменению себя.». Авторы Брайан М. Алман Питер Т. Ламбру. Один из них - ученик Милтона Эриксона – величайшего гипнотизёра в мире.
Вообще, смысл самогипноза в том, чтобы внушить подсознанию что-либо. Можно связать это с разными ключами. Например, чтобы при глубоком дыхании пропадало чувство неуверенности и т.д.
Начал заниматься. Менее чем через месяц почувствовал положительные результаты!!! Один день пропустил занятия. Потом как-то расслабился. В процессы самогипноза стали появляться не конкретные цели, а более размытые.
ВСЁ!!! Всё вернулось назад! Я опять начал стесняться и краснеть без особой на то причины! В чём дело? У меня несколько догадок.
Первая (врядли) – то, что я пропустил один день занятий и ставил много целей на один сеанс самогипноза, которые были размытыми и нечёткими.
Вторая (скорее всего) – то, что я переусердствовал! Надо было остановится на достигнутом. А потом, через какое-то время возобновить занятия. Но я хотел большего и большего. Хотел полностью избавиться от застенчивости во всех её проявлениях.
Может кто-то подскажет, как правильно проводить сеансы самогипноза. Допустим, я почувствовал значительные изменения. Что делать дальше? Перерыв? Сколько дней или недель?
Заранее спасибо!