Доброго времени суток.

Есть такая проблемка Я по природе человек все очень остро переживающий, ранимый. Какая-нибудь мелочь или неприятная ситуация способна всерьез испортить мне настроение, я могу сидеть и долго все это обдумывать вместо того, чтобы заниматься нужным мне сейчас делом.

Часто в голове творится какой-то бардак, "шторм" из мыслей и эмоций. Порой ловишь себя на мысли, что продолжаешь вести с кем-то давно прошедший спор. Или заранее переживаешь какое-то событие, которое только должно произойти, а может вообще не случится. Или думаешь, почему твой приятель с тобой не поздоровался, случайно встретив тебя на улице. Или... да много чего можно привести в пример.

При этом в голове всегда есть некий рациональный "центр", который понимает, что все это только отнимает силы и время, что лучше перестать думать и заняться чем-нибудь полезным. Но, увы, поток мыслей, удается остановить только на пару минут.

Сложность в том, что все это сильно снижает мою работоспособность, а я сейчас очень в ней нуждаюсь. Кроме того, у меня непростой момент сейчас в жизни, и таких отвлекающих мыслей и переживаний очень много. Порой из-за какой-то мелочи минимум половина дня может пройти без всякой пользы.

Я думаю, многие сталкивались с проблемой "наведения порядка" в голове. Есть ли какие-то способы, техники, книги на эту тему? Да и вообще любые советы приветствуются. Очень хочется стать морально сильнее...

А вы йогой заниматься не пробовали?

Нет. Вы думаете, поможет?

Kaiden

Думаю, вам надо успокоиться.

Даже советовать книг не буду, потому как не желаю отнимать Ваше драгоценное время.

Вирджиния,

Да-да, надо. Вопрос как раз в том, как быстро успокоиться, а еще лучше - не начинать беспокоиться вообще.

Цитата:
Есть такая проблемка Я по природе человек все очень остро переживающий, ранимый. Какая-нибудь мелочь или неприятная ситуация способна всерьез испортить мне настроение, я могу сидеть и долго все это обдумывать вместо того, чтобы заниматься нужным мне сейчас делом.

что вас ранит?
что вы остро переживаете?
можете привести такую ситуацию?
вы хотите стать бесчувственным?

Kaiden

Ну, тогда ладно. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".Там есть рассказ и о Вас.

DrWEB86 писал(а):
что вас ранит?
что вы остро переживаете?
можете привести такую ситуацию?

Ранит меня все то же, что и других людей. Только я переживаю это острее. А может не острее, но все равно неприятно. Я вообще хочу устранить симптомы, а не причины в данном случае.

DrWEB86 писал(а):
Вы хотите стать бесчувственным?

По крайней мере, "менее чувственным".

Вирджиния, спасибо, почитаю.

абстрактный совет: в таком случае, можете попробовать проходиться по каждой такой ситуации и изменять к ней отношение на такое, чтобы вам было плевать на нее и снижать для себя ее значимость. Также если хотите изучайте буддизм и попробуйте жить через убивание в себе всякого рода желаний

нужно чаще улыбаться. на вопрос "как?" ответ прост: искать позитив даже в самых безнадежных ситуациях (только над мертвыми не смейса) и развивать мысль до пригодной к "использованию"