Помогите пожалуйста! Последние полгода я стала замечать, что становлюсь очень раздражительной (раздражает все, даже мелочи) и злой(готова нагрубить, злит все, что не по моему). У меня с детства довольно непростой характер - своевольный и властный, который я унаследовала от отца (все говорят, что я его копия). С отцом я давно не общаюсь, во многом именно из-за его сложного характера. Всегда считала, что я все-же не совсем как он, мой характер мне особых "огорчений" не доставлял, лишь иногда я вспоминала, что я дочь своего отца (могла вспылить). Вместе с тем я очень мягкий и чувствительный человек, за любую мелочь сильно переживаю. Год назад в моей жизни примерно в одно и тоже время произошло несколько печальных событий - умерли близкие люди, возник конфликт с родственниками (не по моей вине). Мне самой в 22 года пришлось заниматься организацией похорон и т.д.,и это было очень тяжело. После этих событий я стала чувствовать, что во мне просыпается раздражительность и злость: на окружающих, на бога, на себя. Я стала настоящей стервой - ругаюсь, ворчу, постоянно всем недовольна. Естественно в первую очередь страдают близкие мне люди. Пытаюсь контролировать себя, но не получается. Такое ощущение, что во мне проснулся другой человек. Вроде бы улеглось горе, жизнь течет спокойно - а мне всё хуже и хуже. Доктор, подскажите, что со мной происходит? Может быть во мне в стрессовой ситуации в полной мере проявился характер отца? или это депрессия? Я уже не знаю, что и думать. Я боюсь разрушить свою семью.

Попробуй восстановить в памяти ситуацию, когда по твоему мнению твой гнев был необоснован. Представь себя на своем месте почувствуй ситуацию, представь себя наблюдающей за конфликтом со стороны, прокрути и прочувствуй ситуацию, представь себя на месте оппонента, прокрути и прочувствуй ситуацию.
Несколько раз позанимайся так с различными ситуациями.
Когда возникнет ситуация в реальном времени пытайся смотреть на конфлик последовательно со своей стороны, со стороны, со стороны оппонента.