Всем здравствуйте! Подскажите пожалуйста! У меня вот какая штука…Я очень парюсь и переживаю по любому поводу. Что-то происходит ерундовое, все говорят – забей, не обращай внимания и т.п., а я всё прокручиваю в голове – как надо было сделать, чтобы этого не произошло, что бы я сказала в ответ, как теперь поступить, как решить этот вопрос. Не могу просто взять и забыть или отпустить. Накручиваю себя мыслями, завожусь, не могу успокоиться. Хотя понимаю, что мои терзания ничего не изменят, да и не стоят они того. Но прийти в равновесие потом долго не получается.

Landa, примерчик какой-нибудь приведите.

Ну, например, ситуация, которая меня сейчас просто выбила из колеи. Мы делаем ремонт. На днях пришла какая-то тетка и оставила на словах рабочим (меня там не было), чтобы я передала через них бумаги на разрешение определенных работ. Мне все говорят, что это скорее всего, прото злобная соседка Она даже контактов никаких не оставила), которая вообще не имеет права вторгаться, и надо просто её послать. А я уже несколько дней не могу найти себе места. Нервничаю, не могу выкинуть это и постоянно прокручиваю в голове.

Ещё пример - я не могу пропускать уколы свекрови. Она такой сложный человек, не может жить не пуляя в людей какие-нибудь неприятные вещи. Я уже разобралась - почему она это делает и понимаю, что это неизбежно, но каждое её такое неприятное слово в мой адрес ужасно меня ранит. Не могу привыкнуть, не могу не обращать внимания. Переживаю ужасно.

Цитата:
Нервничаю, не могу выкинуть это и постоянно прокручиваю в голове.

расскажите, про что нервничаете.
что там в вашей "прокрутке" происходит, какие драматические сцены пересматриваете, какова ваша роль и роль тетки в них? что чувствуете при этом?

Landa писал(а): Ещё пример - я не могу пропускать уколы свекрови. Она такой сложный человек, не может жить не пуляя в людей какие-нибудь неприятные вещи. Я уже разобралась - почему она это делает и понимаю, что это неизбежно, но каждое её такое неприятное слово в мой адрес ужасно меня ранит. Переживаю ужасно.

не можете пропускать? а расскажите, как это "не могу" у вас устроено. если заменить ваше "не могу" на "хочу", и произнести эту новую фразу вслух, то что вы почувствуете?

"Не могу привыкнуть, не могу не обращать внимания." вот в этих фразах тоже попробуйте сделать волшебную замену и прочувствуйте разницу.

Боюсь проблем с законом, что она настучит куда-нибудь, что будут разборки.. Хочется жить спокойно, а не отфутболивать всяких злобных соседей. Ощущение, что это просто такие мерзкие тетки, которые всем портят жизнь... Чувствую тоже злость на тех, кто не дает другим жить спокойно, лезет и создает возню. Терпеть этого не могу!

Цитата:
Боюсь проблем с законом, что она настучит куда-нибудь, что будут разборки..

а у вас правда такие работы ведутся, для которых разрешение нужно?
в случае, если будут разборки, что конкретно вам грозит?

Цитата:
Я очень парюсь и переживаю по любому поводу.

вы хотите стать бесчувственной?

Может( для начала) вам поможет книга: "Как жить без лишних переживаний" Александр Свияш. Есть электронная версия на www.Koob.ru

aga писал(а):

Landa писал(а): Ещё пример - я не могу пропускать уколы свекрови. Она такой сложный человек, не может жить не пуляя в людей какие-нибудь неприятные вещи. Я уже разобралась - почему она это делает и понимаю, что это неизбежно, но каждое её такое неприятное слово в мой адрес ужасно меня ранит. Переживаю ужасно.

не можете пропускать? а расскажите, как это "не могу" у вас устроено. если заменить ваше "не могу" на "хочу", и произнести эту новую фразу вслух, то что вы почувствуете?

"Не могу привыкнуть, не могу не обращать внимания." вот в этих фразах тоже попробуйте сделать волшебную замену и прочувствуйте разницу.

В том-то и дело - я очень ХОЧУ проще ко всему относиться! - хочу не замечать, хочу пропускать мимо. Но всё это прочно заседает во мне и мешает.

Цитата:
хочу не замечать, хочу пропускать мимо

а можете сформулировать это в терминах не как вы НЕ хотите реагировать, а как вы ХОТИТЕ реагировать

"не замечать" обозначает со всем что с вами происходит соглашаться и радоваться когда вам наступают на ногу или отбирают сумочку

или как?

aga писал(а):

Цитата:
Боюсь проблем с законом, что она настучит куда-нибудь, что будут разборки..

а у вас правда такие работы ведутся, для которых разрешение нужно?
в случае, если будут разборки, что конкретно вам грозит?

Все говорят, что эта ситуация вообще не стоит того, чтобы обращать внимания. Типа, послать её надо и всё!