Здравствуйте
Мне 20 лет, я здоровый и сильный но у меня серьезная проблема проблема: Я не могу преодолеть чувство страха.

В критических ситуациях (перед началом драки, перед страшным зачетом - все равно где) у меня самопроизвольно начинают дрожать колени, трястись руки, становится сразу становится очень хотеться в туалет по малой нужде, и я головой понимаю что все не так страшно и все пройдет но это состояние мне не преодолеть, не вернуть свое тело в нормальное состояние. Посоветуйте пожалуйста как решить данную проблему.
Заранее спасибо,

В вашем случае речь идёт о невротическом страхе. Невротический страх,
собственно, как и любой другой, - это психосоматический процесс. Это
одновременно и физический, и психический феномен. Соматические
(телесные)проявления страха - сердцебиения, сдавленность или сухость в
горле, двигательное беспокойство или дрожь, холодный пот, поносы - это не
следствия страха, а его непосредственное соматическое (телесное) проявление.
От реального, невротический страх отличается тем, что его происхождение
неизвестно. Как "свободно гуляющий страх", он ни к чему определённому не
привязан. То есть, нет объекта, который бы напрямую мог вызвать этот страх.
Внутренние механизмы его возникновения связывают с подавлением агрессии, неуверенностью, подсознательным желанием заботы о себе. Лечение данного расстройства должно проводится врачом-психотерапевтом. Возможно сочетание курса психотерапии с назначением лекарств. Самостоятельно же, для преодоления этого расстройства вам нужно почаще хвалить себя, вырабатывать чувство уверенности, повышать собственную самооценку. Так, каждое утро начинайте с того, что подойдя к зеркалу и глядя своему отражению в глаза, говорите: "Чёрт побери, ну какой же я молодец ".

posted by Алексей
//

Страх - это особенное чувство, которое позволяет понять, что для нас важно, а что - второстепенно, так сказать на втором плане. Попробуй отследить какая деталь тебя наиболее волнует: ты боишься физической боли или поражения, а может быть просто не хочешь что-либо делать и страх - это защитная реакция? В любом случае нельзя избегать ситуаций, которые вызывают страх, иначе таких ситуаций будет больше и появится эксклюзивная возможность превратиться в "человека-футляр", избегающего собственной тени. Однажды я посмотрела фильм, в котором один человек пытался убежать от огромного танка. Но танк все время следовал за ним, направлял свое дуло и, казалось, вот-вот выстрелит. В конце концов человек не выдержал нервного перенапряжения и вместо того, чтобы показывать спину, повернулся лицом "Я больше не боюсь тебя! Делай что хочешь!..." и тогда танк уехал. Смелость - это не отсутствме страха, это его преодоление.

Помню, как я пришла сдавать сопромат в институте..Конечно, ничего не знала, правда на консультации, которые я всегда посещала, старалась ухватить невозможное..Решила, что не зайду на сдачу-к нему ходили по 8 раз..Стою у стенки, руки холодные.. Идет преподаватель и меня..бум заходите..И что? Задачу решила..случайно..Что-то списала..с книжки..Пошла сдавать..отвечаю..А он спрашивает-"помему руки дрожат?" Я как честый человек отвечаю, что волнуюсь..Он говорит-На твердую четверку ты уже ответила..Хочешь пять, задам еще один дополнительныцй вопрос-вон там посиди..Ответишь-поставлю пять. Говорю "поставьте мне мою "твердую четверку" и я пойду" Так он и сделал..А ведь вообще не собиралась сдавать..в тот раз..Вот так! Порой мы себе выдумываем, накручиваем..а события разворачиваюся по очень удачному сценарию..Да и в любом случае-не убьют же, а остальное можно выдержать Теперь так и думаю! И вам советую! Светлана В.