как употреблять протеин ? купил за 900 рублей и не знаю как употреблять ? подскажите!

..самый лучший вариант---есить у тебя блендер??..в блендере перемешай с молоком...добавки по вкусу для себя подберёшь..можно даже мороженое добавить.будет молочный коктейль.и вкусно и протэин..главное смотри на калорийность порошка...не переборщи))..начни с трёх-четырёх ложек столовых...

Используя протеин, нужно всю систему питания и тренировок выстроить грамотно. Иначе пользы будет мало и даже можно навредить себе. На форумах качков смотри, тут не то место.

короче если по сути...организм человека может переварить и принять определёне колличество белков жиров и углеводов...блин щя точно в граммах не скажу на вес человека...ппросто тебе нужно будет постепенно адаптировать свой организм к большому колличеству чистого белка...в противном случае...нет смысла.хоть там у тебя супер протеин за милион баксов....не усвоится он..просто в туалет им сходишь..хоть киллограм сьешь))