Помогите мне пожалуйста! Мне срочно нужно похудеть! Может кто знает хорошие диеты после которых вес возвращаеться по тихоньку! Пожалуйста не останьтесь равнодушными пишите кто что пробовал! Может кому что помогло! Скинуть нужно килограмм 7.

Буду банальной, если скажу, что самый верный способ похудеть - не жрать!!))..а если серьезно - не есть после часов 7 вечера, да и вообще , ограничить себя в питании: уменьшить порции, никаких пельменей-пирожков - ну или только утром......кашки..фруктики...Элементарно..А резко худеть- это вредно..да и эффект будет временным...

Согласен с Yulisska лучше не жрать)

А вообще не есть: майонез, мучные блюда( блины, булку, пирожки итд), жаренное( картошка, рис итд) стараться всё варить
Кушать длинные углеводы( кажется так это называется: гречу, рис, итд, каши в общем)
Больше фруктов( яблоки, груши, грейпфруты итд)
Перед едой выпивать стакан воды( так кушать хочется меньше)
После 18 не есть
Занятие спортом( бег, плавание, упражнения на пресс итд)

друг так скинул за 3.5 месяца 20кг

Помнится, читал книгу какого-то фитнесс-тренера. Так вот, он утверждал, что подход "меньше есть" изначально не верен. Потому что организм для нормальной жизнедеятельности должен получать все необходимые минералы, витамины и прочее в нужных количествах. Более того, одни составляющие рациона нужны для нормального усвоения других. Автор писал, что нужно не меньше есть, а больше сжигать. Вся проблема в том, что это самый непривлекательный путь, ведь многие ищут волшебную таблетку. А кто-то на этом делает хорошие деньги. Но без труда не выловишь и рыбку из пруда.
Если интересно, попробую вспомнить название и автора книги.

Соня! А сколько тебе лет, какой у тебя рост и вес?

posted by Гарик
Помнится, читал книгу какого-то фитнесс-тренера. Так вот, он утверждал, что подход "меньше есть" изначально не верен. Потому что организм для нормальной жизнедеятельности должен получать все необходимые минералы, витамины и прочее в нужных количествах. Более того, одни составляющие рациона нужны для нормального усвоения других. Автор писал, что нужно не меньше есть, а больше сжигать. Вся проблема в том, что это самый непривлекательный путь, ведь многие ищут волшебную таблетку. А кто-то на этом делает хорошие деньги. Но без труда не выловишь и рыбку из пруда.
Если интересно, попробую вспомнить название и автора книги.

Понятие "мало есть" весьма относительно)))..для кого-то это пару ложек каши, а для когото- пять демятков пельменей))

Брунгардт Курт "Идеальный пресс".

Спасибо всем большое! Мне 22 года рост 168 вес 62, я знаю что это считаеться вроде нормой! Но поверте у меня вообще много лишнего! Бока , живот и щеки это мои самые проблемные места!

Я давно еще после первых родов посмотрела по телевизору...Женщина рассказывала, как она худела-скакалка(не менее200 раз) и мало есть. Я уже после 2 родов похудела .Для меня как почистить зубы-скакалка, 5упражнений +растяжка с утра. Т.е. главное-вспотеть(для обмена веществ)...Ем ВСЕ, когда худею , только действительно так, .чтобы не умереть +пью витамины....Так, чтобы не умереть-по 2 ложечки, но пью зеленый чай с сахаром. И булочки ем и шоколад, только очень мало....Ну и после похудения следите за весом, если набрала 1кг, то день кефирчик с сахаром и то чуть -чуть......Я вешу (рост167) 57 после вторых родов, набирал до 70 после родов .т.е. без ребенка)))в животе...Тот, кто много ест, даже не мечтайте похудеть и никакой спорт не поможет...

posted by Yulisska
Понятие "мало есть" весьма относительно)))..для кого-то это пару ложек каши, а для когото- пять демятков пельменей))

Калории нужно считать. Больше сьешь - придется больше сжечь. Для поддержания себя в норме, нужно соблюдать баланс получено-потрачено. Если уже имеется избыток, соответственно, нужно налечь на физкультуру. Вот как-то так, вкратце. И да, движение - жизнь. ;)

posted by Соня
Спасибо всем большое! Мне 22 года рост 168 вес 62, я знаю что это считаеться вроде нормой! Но поверте у меня вообще много лишнего! Бока , живот и щеки это мои самые проблемные места!

Лишних у тебя 2-3 килограмма максимум! Резко скинешь 7 кг - так же быстро потом наберёшь 15. Тебе надо работать над проблемными зонами конкретно, а то первое, откуда при похудении уходит масса, - это грудь, она виснет, а живот как был так и остался. Забудь про весы! Пользуйся сантиметром. Для живота и боков используй хулахуп, только не пластмассовый, а специальный - утяжелённым с пумпочками для массажного эффекта. Есть ещё вращающийся круг ("Грация" кажется называется), встаёшь на него и делаешь энергичные движения в разные стороны. Хорошо создаёт гармоничную фигуру плавание (только не купание, а 30-40 мин энергичного движения в воде).
Есть специальные подтягивающие кремы и гели. Я пользуюсь роликовым гелем "плоский живот" от Garnier. Если есть денешки, можно делать миостимуляцию на проблемные зоны. Это очень быстро избавляет от жира в проблемных зонах, но несколько сеансов в специальных салонах влетают в копеечку...
Исключи жирное, яйца, консервы, выпечку, белый хлеб и сласти. Заменяй их салатами и нежирными молочными продуктами. Пей зелёный чай. Голодовка тебе ни к чему! Скинешь 7 кг, но при этом испортишь зубы, волосы и кожу. Это нам надо?
Ну а щёки - это всего лишь вопрос правильно подобранных макияжа и причёски...