Каждого из нас в течение всей жизни сопровождают различные трудности и проблемы. Но всегда ли эти затруднения реальны? Зачастую мы становимся узниками своих собственных размышлений и догадок, не имеющих никакой связи с действительностью. Одной из главных причин такого положения дел является постоянное залипание на мыслях о прошлом или будущем. Большую часть дня мы вовлекаемся в поток размышлений, фантазий и воспоминаний, при этом теряя множество впечатлений происходящих в текущем моменте. Редкие лучи солнца, деревья покрытые снегом, пение птиц — все это ускользает от нашего занятого ума.

Если понаблюдать за своими мыслями хотя бы день, можно легко понять, что значительная их часть не несет никакой пользы и наоборот становится причиной раздражительности, невнимательности и потери энергии. Как ни странно, но лучшим решением многих проблем становится простое нахождение в моменте «сейчас». Достаточно взять под наблюдение свои мысли: стараться замечать их появление, не развивать их, а сосредотачивать внимание на происходящем вокруг (например рассматривать различные предметы с близкого расстояния, слушать звуки, чувствовать ощущения своего тела).

Иллюзия времени глубоко проникла в наше сознание. Мы постоянно прогнозируем будущее, витаем в мечтах, чего-то ждем или раз за разом переживаем давно прошедшие события и обиды. На самом деле, будущего и прошлого нет. Будущее никогда не существовало, ведь все размышления о нем происходят в настоящем. Прошлое утратило свое значение (в психологическом плане) сразу после появления. Действительно важен только момент сейчас, ведь только в нем происходит вся наша жизнь.

В итоге у нас две возможности:

прожить иллюзорную жизнь в наших мыслях и воображении
стараться полностью присутствовать в моменте «сейчас».
Подавляющее большинство выбирает первый вариант существования, но не по собственной воле, а по не знанию, привычке или из-за сложившегося стереотипа поведения окружающих.

Научиться пребывать в настоящем можно внимательно наблюдая за своими мыслями и зарождающимися фантазиями. Желательно, создать у себя привычку отслеживать и останавливать внутренний диалог, заменять его созерцанием и слушанием реальности.

Когда ты полностью присутствуешь в настоящем, все вокруг изменяется. Краски некогда серого, блеклого пространства расцветают невиданными оттенками, окружающее приобретает небывалую резкость и объемность. Стоит лишь вглядеться, как старый асфальт поражает взор мириадами невиданных деталей. Любое дерево приковывает к себе взгляд сложнейшим геометрическим узором коры. Каждый предмет, каждая мелочь вокруг приобретает некое сказочное очарование. Сейчас ты смотришь на окружающий пейзаж как в первый раз, созерцая величественные картины повседневности. Нет никаких целей, которых надо достичь. Нет никаких проблем, появляющихся ниоткуда. Всё совершенно для тебя, всё достигнуто. Остается лишь пребывать в вечно текущем сейчас.

Евгений Трубицин для de-trening.ru

прошлое забудем, будущего не знаем, важен текущий момент.
краткость сеста талланта

Stopmind
как? заработал тут хоть чуть на своем умничаньи?

posted by webman
Stopmind
как? заработал тут хоть чуть на своем умничаньи?

Заработал, немного)

мда...
ты не стесняйся, тут баннер свой поставь рекламный - на пиво или что там подработаешь...а то народу много с проблемами, и правда - чета на них надо заработать)
главное отвечать и умные мысли толкать) и чтобы не забывали платить...

posted by webman
мда...
ты не стесняйся, тут баннер свой поставь рекламный - на пиво или что там подработаешь...а то народу много с проблемами, и правда - чета на них надо заработать)
главное отвечать и умные мысли толкать) и чтобы не забывали платить...

Главное, чтобы помогало. Никто просто так платить не будет, если пользу не приносит. Поэтому я первое занятие всегда бесплатно делаю, чтобы оценить смогли.

posted by Stopmind
Главное, чтобы помогало. Никто просто так платить не будет, если пользу не приносит. Поэтому я первое занятие всегда бесплатно делаю, чтобы оценить смогли.

дадада...
я бы тогда 2 или даже 3 первых занятия разводил лохов, нёс чушь и умничал - ой, ну чтобы оценили меня умного)
а потом да, типа акции ченить, купи 5 ирисок по цене одной, или нет - лучше как "Активия" - это же писец продают 0, 33 сладкого кефира по цене 0, 5 обычного...

а че ? и правда - пипл хавает....

ты хоть бесплатно ("тьфу бля") много помогаешь?

ты не боишься увидеть ссылки с этого сайта с твоими темами у себя в контакте?
народ же задумается...или если им в личку разослать? разоришься????

posted by webman
ты не боишься увидеть ссылки с этого сайта с твоими темами у себя в контакте?
народ же задумается...или если им в личку разослать? разоришься????

Рассылай, у народа своя голова есть, чтобы решать что им полезно, а что нет. Не разорюсь, у меня свой бизнес в другой сфере, тренинги это хобби.

posted by webman
ты хоть бесплатно ("тьфу бля") много помогаешь?

Бесплатно раз в 1-2 месяца делаю тренинг для всех желающих, также в контакте отвечаю на вопросы в письменном виде тоже бесплатно)

не нафик, вот счаз попытался прочитать тему...
слушай! ну какой же ты нудный! это пиз"ец! извини, но такого г"""на в инете навалом...
другое дело - если ты диссер пишешь, и тебе нужны подопытные кролики?

posted by webman
не нафик, вот счаз попытался прочитать тему...
слушай! ну какой же ты нудный! это пиз"ец! извини, но такого г"""на в инете навалом...
другое дело - если ты диссер пишешь, и тебе нужны подопытные кролики?

У каждого своя точка зрения, пишу для себя и для тех кому интересно)