Очень деликатная проблема но очень важная для меня!я живу в студенческой общаге и не могу сходить в туалет по большому,не могу расслабиться боюсь что кто то услышит что я пукну.подскажите как расслабиться?как перестать стесняться?

пускай тихого, а потом делай дела.