Проблема моя такая:после лета поправилась на 6кг,сбросить этот вес ну никак не получается Пробывала боннский супчик,диету кефир-яблоки-кефир. Все что за это время сбрасывала через пару дней возвращается.Теперь появилась возможность дома заниматься на беговой дорожке. Подскажите пожайлуста как нужно питаться, сколько не есть до и после занятий и вообще будет ли эффект,а то у меня руки вообще опустились.Заранее спасибо за ответы,очень надеюсь на вашу помощь.

А ты пробовала 13-дневную японскую диету? Эффект потрясающий! За эти 13 дней скинешь от 3 до 8 кг. Сама "сидела", знаю. Но единственное: сразу готовься к тому, что результат удержать трудно. Если заинтересовало, пиши на ящик, я тебе вышлю диету.

Красота, конечно, понятие относительное. Красивые черты лица, красивая фигура ну и все такое подобное, конечно же, дается от природы, с этим ничего не поделаешь. Но вместе с тем, быть красивой - это только в наших же собственных руках. Следить за собой может и должна каждая представительница женского пола, вне зависимости от внешности. По идее красоту можно сделать Можно сделать красивое тело, и вовсе тут не обязательно идти к пластическому херургу. Надо всего лишь любить себя, не в эгоистическом смысле этого слова, а любить свое тело, ухаживать за ним, хорошо отдыхать, достаточно спать и не нервничать по пустякам. Для всего ентого много денег не надо, можно сходить один раз в парикмахерскую, чтобы там тебе подобрали прическу, научиться делать маникюр и педикюр в домашних условиях, продукты составляющие правильное питание, на практике, оказываются гораздо дешевле чем то, что в основном привыкли все кушать, подобрать со вкусом одежду тоже не стоит миллионов, главное тут стиль, а не стоимость какой-то шмотки, чтобы поддерживать форму не обязательно покупать членство в дорогом спортивном клубе, а можно просто по вечерам выбираться в парк и устраивать себе вечерние пробежки и прогулки, научиться делать макияж, подходящий именно тебе, тоже вполне возможно. Это я к извечной отговорке, которую я часто слышала уже от многих "у меня нет денег, чтобы заняться собой". Время можно найти всегда. Можно вместо того, чтобы тупо пялиться в телевизор по сотому разу просматривая один и тот же сериал, выйти на улицу, или же сделать пару тройку упражений перед этим самым голубым экраном. Можно встать пораньше, чтобы приготовить себе здоровый завтрак. Можно вместо того, чтобы подниматься на лифте на 3 этаж, пробежать по лестнице. Это все мелочи, но они то и делают всю картину.
Кроме того, сейчас огромное количество материала, даже в том же самом интернете, о том, как выглядеть привлекательно. Все это отчасти зависит от культуры.

Очень хочеться узнать про японскую диету

Да, да пожалуста, диета интересна всем
Еще помогают огурцы-одни огурцы недельку без ничего, но сколько хочешь Резать мелко и есть , держа во рту .Медленно жуя до 30 минут Очень быстрый эффект Подруги сидят на кашах на воде, без соли Очень сбрасывают Но принимайте витамины в этот период И больше воды , до 2 литров

а может просто стоит поголодать ?
есть куча литературы по этой теме

Я всё таки села на японскую диету. Результат 3дня-4кг. ЗДОРОВО

я тоже хочу сесть на японскую диету..помогите..пжлста..очень сильно хочу похудеть к лету..чтобы влезть в люимую юбку и не быть коровой...кто может вышлите мне пожалуйста эту японскую диету..на мыло tasha0611@pochta.ru заранее благодарна!!!!..пожалуйста..или посоветуйте что-нить другое..
я вот пытаюсь сидеть на кифире ...но получается только в обед..в ужин хочется чего--нить все равно покушать...помогите народ а ..не дайте стать коровой...!

Я много диет перепробовала и результатов не добилась. Отчаявшись поехала в Тверь прокалывать ухо. ПОМОГЛО. Скинула 10 кг с легкостью за 3 месяца.

А я после японской диеты долго не могла на рыбу смотреть, вспоминаю с ужасом :). Пробовала и голодать - просто на кефирчике (без яблок!!- они вызывают чувство голода) или на томатном соке сидела несколько дней - я лучше "голодовку" переношу, чем любую диету, как оказалось. А вообще, лучший способ похудеть к лету - это всю весну заниматься бегом, в твоем случае, беговая дорожка - то, что надо. Меньше вреда организму. Или плавание. ТОлько чтобы сбросить вес, бегать нужно каждый день примерно по часу. Это если похудеть нужно "экстренно". Не есть за два часа до и два часа после бега. Удачи!

да уж...что же мне делать?? плавание я люблю и бег тоже..но вот заниматься некогда этим прихожу с универа еле живая ...часов в 6-7..устаю..и хочется только завалиться спать и всё...набольшее сил нерт...в три выходных 29, 30 и 1 мая занималась..пресс бег..прыжки а так нет времени...остается только диета сижу на кефире и яблоках..толку мало..хотелось бы побыстрее что-нить...!!!!

да и кстати бегать где?? беговой дорожки дома у меня нет..раньше ходила в тренажерный ..а сейчас с этой учебой и его забросила, ..а на улице бегать мне стремно как-то!!!!

кстати шпиля..не поверишь может это и совпадение..но я даже не думая обэтом ..тоже вот уже как неделю хочу проколоть себе ухо..и вот завтра наконец иду в салон..ура-ура..думаю что похудению это впрям ди поможет..хотя кто знает будем искать и в этом плюс..я хочу 3 дырки..вот!