posted by Таня
Не, лучше скажите как поправиться хоть немного, а?

на ночь Таня ...вареные макароны поливай сгущенкой :)))
прям перед сном .
ну и подобного :))))

А если вы просто хотите понравиться парням, то будьте ухоженными, и самоуверенными, и самое главное одеваться так чтобы все ваши недостатки были прикрыты, и выделять то что вам нравиться, а так же подбор правильных аксессуаров

Да мне тоже надо массу )))

Макароны со сгущенкой... ммм... вкусняшка)))))))))) а чё? тема! попробую!))))

Танюха, иди работать секретарем - постоянные подарки шоколадки, конфеты, тортики, сидячая работа - рост попы обеспечен))

на ночь :
орехи (грецкие) лучше всего.
молоко+мед.
мясо .
виноград.

Вот Коза я не ем (уже) орехи - кстати с чего ты взяла что от них толстеют? Они оч полезные!
молоко, мясо, мед (вообще не люблю - раньше ела вместо сахара и худела как раз)
виноград - тоже не люблю..
Вот сейчас в сумке лежит забытый нектарин - не хочу его, на полке пирожок - зачем-то взяла угостицца - жадность мать её!

Вообще Танюх, зачем поправляться тебе? Ходоба в моде! И Собакке вон худышки нравятся)))
На кости бросается, хоть и собакка)))

Ангел
Что же должно входить в рацион желающих поправиться?

1. Продукты с высоким содержанием белков: мясо, птица, рыба, яйца, орехи, фасоль, горох, чечевица и другие бобовые.

2. Продукты с высоким содержанием углеводов и крахмала: хлеб, крупы (особенно рис), картофель, макаронные изделия.

3. Молочные продукты. Это молоко, творог, сыры, йогурты. В отличие от тех, кто стремится похудеть, вам не повредят мороженое, творожки и сырки с добавлением сахара и различных сладких наполнителей, молочные коктейли.

4. Фрукты, как свежие, так и консервированные, сухофрукты, засахаренные.

5. Овощи, имеющие большую питательную ценность: картофель, кабачки, патиссоны, тыква, бобовые, кукуруза, авокадо, оливки.

6. Напитки с повышенным содержанием сахара или калорий: молоко, соки, нектары с добавлением сахара, сладкая газировка.

А вот продуктами, содержащими большое количество масла, жира, кондитерскими изделиями вроде тортов, пирожных и конфет злоупотреблять не стоит: жирок-то вы нарастите, а вот в целом вес можете и не набрать.

Коза, все это должно входить в рацион любого здорового молодого и работающего, растущего организма!!))

Ангел .
Это понятно .

у меня дама на работе .
месяцев за 4-5 потеряла около 14 кг .
счас такая и осталась .
в принципе то что я процетировала - ее ссылка .

Она прошла много спец-ов кот . не дали ей ответ почему она стала худеть .
Но это другой вопрос .
Сейчас как она сказала она набрала пару кг .
Используя тип питания кот я процетировала .
все это именно перед сном .
Ну и соотв на свой вкус :)
Я например мед ненавижу. :))

Даме вообще проверится надо - резкая потеря веса говорит о болезни(
Либо желудочно-кишечного тракта, либо гормоны, или еще че похуже.. ужс(

поверь проверила ВСЕ .