Понимаю, что тема многократно перетёртая, но тем не менее...

Что это? Откуда она возникает и почему...?

Ведь бывает, что даже повода не дают, а вот появляется и всё тут, и никуда от неё не денешься! И начинаешь мучаться... и мучать того, кто рядом... А от осознания, что от этого больно и тебе и ему (или ей, это для кого ведь как...), становится ещё хуже...
Что делать? Как себя вести?..