За последние несколько лет моя работоспособность существенно снизилась (я специалист в IT сфере, и моя специальность была в прошлом именно тем, что я рассчитывал делать — я выбирал её самостоятельно). Снизилась и без этого невысокая способность принимать решения.
Беспокоит чувство вины за то, что не оправдываю надежды родителей и других родственников (к 25 годам не построил карьеры, нет стабильного дохода). Очень беспокоит и несовместимость религии и сексуальной ориентации.
Надежд на будущее нет.

С тех пор, как ушел с прошлого места работы, новое найти не получается.
Соображаю слабее прежнего, что явно мешает в профессиональном смысле. А может, и в ряде житейских ситуаций.

Прежние знакомые (времён обучения в ВУЗе) меня давно избегают, новые (тематические) — тоже.

Прошёл онлайн тесты для самооценки депрессии…
По «госпитальной шкале тревоги и депрессии» результат — «субклиническая тревога, субклиническая депрессия».
По шкале депрессии DEPS — «возможна депрессия».
По шкале SCL-90 — «депрессия».
По шкале депрессии Бека — «легкая депрессия (24 балла)».
По шкале Занга для самооценки депрессии — «субдепрессивное состояние или маскированная депрессия».

Что делать для повышения работоспособности?

Задавал вопрос психологу (онлайн)... получил стандартный ответ: принять себя таким, какой есть, смириться... Ничего нового для меня, типичный ответ.

будь я на твоем месте в первую очередь начал бы со спорта хотя бы 5-10минут в день кардио нагрузки( бег, скакалка итд) это придаст энергии и голова станет светлее мыслить, можно еще в бассейн хотя бы на 1 раз в неделю записаться и ты увидишь изменения недели через две
по поводу чувства вины- тебе нужно понять, что жизнь твоя и ты живешь так как считаешь нужным
будешь жить в угоду другим- будешь всегда несчастлив т.к. угодить всем людям невозможно, всегда найдутся недовольные чем бы ты не занимался
а так же не забывай - ты когда нибудь умрешь как и все мы и тогда какой смысл сейчас страдать? делай то что нравится и получай удовольствие от жизни